ハーフトルコ式ゲットアップ

本日のトレーニングはケトルベルスイング＆ハーフトルコ式ゲットアップ。

当初の計画では通常のトルコ式ゲットアップを行うことにしていましたが、選択した重量が私には重すぎました。
それならばと、ハーフで実施してみました。

結果としては、ハーフでも想像以上に体幹に効きました。
地肩が鍛えられますし、比較的安全に高重量が扱えますから今後も積極的に取り入れていこうと思います。