まずは立つことから

本日のトレーニングはスタンディングポジション。

スタンディングポジションではしっかりと立つことからスタートします。

この場合のしっかりと立つとは、お腹とお尻に力を入れ、アライメントを保持して立つということです。
そうすることによって、体幹をガチっと固めた状態を作ることからスタンディングポジションは始まります。

まずはアライメントを保持した状態で立つこと。
そこからアライメントを保持したままスタートポジションへと移行。

このことを徹底するだけで、トレーニング効果はまったく違ってきます。
逆に言うと、このことを徹底できなくてはスタビライゼーションのトレーニング効果は半減してしまいます。