臀部

本日のトレーニングはスパインポジション＆ケトルベルシングルミリタリープレス。

臀部の引き締めが今日のトレーニングでのテーマ。
スパインポジションでは臀部と腹部にしっかりと力が入っていることが重要ですが、ケトルベルに関してもそれは同様のようです。

というのも、先日の個人指導の際に松下先生から臀部の引き締めの甘さを指摘されたからです。
臀部の引き締めが甘いために対角線からの力の流れがスムーズに行えず、それが左の弱さ、不安定さとなって現われていたようです。

原因がわかったからには、対策を立ててそれを実行していくだけです。