背中を絞って

本日のトレーニングはスタンディングポジション。

最近こだわっているのが、背中を締めることです。
背中と一口に言いましたが、イメージ的には両方の肩甲骨を下方面へと引き寄せ、背中の中心点にギュッと絞り込む感じです。

これを、スタビライゼーションを行う際だけでなく、日常生活の中でも同様に意識しています。

スタビライゼーションを行う際には、背中をギュッと絞ぼりこんでアライメントを保持し、
日常生活の中では、背中をほんの少しキュッと絞って体幹を安定させています。

おかげで今日のスタンディングポジションでも、背中が苦しくて苦しくて・・・。
背中の緊張を解放してアライメントを崩したい欲求と必死に戦いました。


ただ、正直に告白すると効果のほどはまだわかりません。

私としては、関節位置の適正化が計られる。
重心位置の適正化が計られる。
力の流れがスムーズに行われる。
などの効果があるといいな～と期待しています。