頭部のアライメント

本日のトレーニングはスパイン＆シッティングポジション。

アライメントチェックは全身に対して行われますが、頭部のアライメントは特に重要です。

動作がキツくなってきたり、集中力が落ちていると真っ先に頭部のアライメントが崩れてきますので、真っ先に崩れてくる頭部のアライメントを保持することは、全身のアライメントを保持することに直結します。

全身のアライメントが保持されていると、キツさの中にも心地良さや、連動性が発揮されている確かな手応えが感じられるハズです。