アライメントの保持から始まる

本日のトレーニングはスタンディングポジション＆オーバーヘッドスクワット。

アライメントが保持出来ているときは、身体の協調性が発揮されていて、それに伴い重心位置も適正化されているため、動きを伴うスタビライゼーションでもフラつかずに行うことが出来ます。


スタビライゼーションでどうしてもフラついてしまう場合は、アライメントを確認してみてください。