段階的に

本日のトレーニングはプローンポジション＆スイング。

低負荷のポジションから段階的にプログラムを組み立てることで、スタビライゼーションのトレーニング効果は最大限に発揮されます。

まずは低負荷のポジションで確実なアライメントを獲得することを最優先してください。

それが一番の近道です。