上下左右

本日のトレーニングはラテラルポジション。

ラテラルポジションでは、上下左右、様々な方向からアライメントチェックをする必要があります。

特に天地方向から見たアライメントは、水平方向に比べて崩れやすいので注意が必要です。

スタビライゼーションはアライメントしだいで強度も効果も大きく変わってきますので、アライメントの保持にとことんこだわってください。