さそりのらびりんす~たわごと~

慢性膵炎持ちのあゆが気ままに書く、たわごと日記です。

ごあいさつ

ようこそ、いらっしゃいました。あゆと申します。
2005年に慢性膵炎を発症いたしました。
闘病記録に日々のあれこれ、趣味のこと。
たわごとに寝言、なんでもありの内容となっております。
時折現れる、さそりの毒にはご注意を。(^_-)-☆

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膵臓に関する記事は、あくまで素人の作った内容です。
間違いが含まれている可能性はありますので、あくまで自己責任ということで情報を利用してください。

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胆のう、膵臓の病気になりやすい人

2008年05月31日 15時10分20秒 | 慢性膵炎と日常生活
胆のうや膵臓の病気になりやすいのは、以下の項目が4つ以上ある人だそうです。

1.お酒が大好き。ほとんど毎日飲んでいる。

2.お酒を飲む時は食事はほとんど取らない。

3.揚げ物やラーメンなど脂っぽいものが好き

4.魚より肉が好き

5.外食が多く、野菜が不足しがちだ

6.間食が好きでどうにもやめられない

7.体を動かすのは面倒。運動は殆どしない。

8.生活が不規則で睡眠不足のことが多い

9.仕事やその他の悩みでストレスが溜まっている

10.コレステロール値が高いと言われたことがある

11.糖尿病である

12.家族に胆のう・膵臓の病歴のある人がいる

私が膵炎を発症した時は、このうち6,7,9,12が当てはまっていました。
ストレスで自律神経が乱れると胆のうの機能を低下させ、膵液の量にも影響があるそうです。
ストレス恐るべし!

食事では膵炎の人は一日400gの野菜・果物を食べるのが理想的だそうです。
またタンパク質はたっぷりで塩分・糖分は控えめに。
低脂肪食にすべきなのは言うまでもありません。
野菜と果物で400gってなかなか難しいですね。
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