膝が痛い。。。

去年１０月末から足かけ半年ほど入院していたので、すっかり筋力が落ちてしまってます。
退院直後は階段を上るだけでも大変。。。
階段上る体力がない上、膝が痛いのです。
とはいえ、そのうち筋力が戻ってきたら膝の痛みは治まるだろうと思ってました。

やがて、階段の昇降については難なく出来るようになりました。
だけど、１ヶ月半も経っても、未だにしゃがみ込もうとすると痛い立ち上がると痛い

筋力がないせいだろうとは思いつつも、もし何かがあったら怖いしで、午前中に整形外科にいってきました。
投薬のことがあるので、本来なら総合病院のほうがいいのでしょうが、もしその後リハビリに通うという話がでたら、いつもの病院のリハビリ室では対応できないレベル（低レベルすぎて）だろうからと、開業医のほうに行きました。

月曜日午前中というのはどこの病院も混んでます。
整形外科も例外ではなく、お年寄りでいっぱい。
内科でも「私って若いよなあ」と思えるけど、整形外科だとピチピチギャルだっ（笑）

いつもの総合病院と変わらないぐらい待って、ようやく診察。

結果。
ただの運動不足
座ったままで膝を伸ばしたりおろしたりする運動と、自転車漕ぎでもやってと言われました。
動いて疲れると膵臓に負担がかかるからバランスの取り方が難しいけど、どうにかせねば。。。

病院が終わってから、家でお昼ご飯。
昼ご飯は豚の赤身で作った焼きめしでした。（炒め油は少量のオリーブオイル使用）
食べてしばらくしたら、アイタタタ～。
ヤク３連発しちゃいました。
痛い、薬飲む、意識を失ったように寝る。
今はすっかり治まってます。
何だったんだあ？って感じです。