体力が落ちている

ラン10km

UP             50m×4

S            400m×2       ６分サイクル       14     17

Loosen      50m×4

S            200m×4　　３分サイクル　 37   39    44    40

Loosen      50m×4

S            100m×8　　１分３０秒サイクル   17  19   20   20   20   19  20   16

Down       50m×4　　　　　　　　　　　3200m

遅くなっている・・・。200mの3本目で心が折れてしまった。100mはもう適当に・・・と思ったが意外と落ちなかった。楽に泳いで1分20秒ペースがクリアー出来ればいいなぁ。