４日間あんなに泳いだのに体重は増加。大した負荷じゃなかったと言うことか・・・。
仕事の合間に
ラン 1km+5km+1km 10km/h
筋トレ 上半身のみ
UP 50m×5
仙人泳 1000m
S IM 50m×12
Down 50m×4 2050m
ランはダメージはないが筋トレが酷い!! 楽に上がっていたウエイトが全く上がらない!!これはマスターズがマズいことになりそうだ。
スイムはひさしぶりに筋トレ後のフラフラする感覚を味わった。全身の力を抜く仙人泳。筋トレ後の体に力が入らない方が練習に適しているのかもしれない。
2000mだと泳いだ感じがしない。（笑)
とうとうみのりとゆいかがホノルルから帰ってきた。長かったなぁ。しかしまだ家には帰らないので一人暮らしは続く。貴重な12日間だったなぁ。