速い人と会う 特別編２

最初はバタフライ。テーマはフラットバタフライ。

予想通り原さんは何度も「見本」を見せてくれる。良いコーチの指導だ。


参加者は初心者の方が多く、キックとコンビネーションのタイミングがほとんどだった。

テーマとは違っているがなんと言うことだ!原さんの泳ぎを見ていて気づいた。

肩が立体的に動いている? 挙上ー下制 だけではない。
外転ー内転もしている! これかぁ! 体の上下運動を少なくしても肩の全面抵抗を減らしているのは・・・。

前鋸筋・小胸筋、僧帽筋、特に菱形筋の発達がスゴいのはこのためか。俺には無い。

理解は出来たが簡単に身につく技術じゃない。ちょっと練習してみよう。


第３部は平泳ぎ。テーマはスカーリングプル。

ということでスカーリングから始まったが、知っているスカーリングではない。

今までスカーリングはインもアウトも同速同パワーだと思っていた。ところがゆっくりアウトして高速で切り返してからのイン。
この切り返しが異常に速い! これは筋力に依るものだろうか。とてもあんな速さでは動かせない。

何度か見て気づいた。ここでも肩甲骨の内転を使っていた。前鋸筋・小胸筋だろうか。
確かに体幹筋を使えば速くなる。これも難しい。

最後はクロールの２ビートでタイミングを合わせる。

上半身がメチャメチャ浮いている。あれだけの筋肉量で比重も大きいはず。なのにあんなにも浮いている!

２ビートは全く問題なく出来るが体は浮かせられない。

意外だったのは速度を上げるとキャッチアップからアルタネイトに近づくと思っていたが、どうやら違うらしい。
速く泳ぐ時こそ前揃え。意外だ。

フィンを片足だけ着けてシングルローリングストローク。右足全然打ててない。ローリングは右の方が良いのに活かせていないようだ。

あっという間の4時間だった。色々な気付きはあった。しかし本番はここではなかった。

この後、もっと有意義な時間が待っていた。

速い人と会う 特別編1

予定より少し早く７:５０分出発
レースでは無いので別に疲れても良い。オープンにして爽やかに瀬戸大橋を渡る。


途中のPAでチキン南蛮定食を食べて加古川へ。道は全行程順調だった。

加古川のプールまであと2kmというところで前方から手を振りながら走ってくる車が!!

なんとわざわざヤマノさんが会いに来て下さった。何て有り難い!
ありがとうございます。次は中海でお会いしましょう。

プールに到着。ちょっと早すぎた。


受付をして２階で第一部の見学。一部は「スタート」だったが残念ながら参加出来なかった。
あれ?Ｈさん? まさか参加されているとは・・・。

３０分前からプールには入れると言うことで軽くアップした。わぁ。体が重い。

プールは混んでいた。400m程。

あれが原さん! スゴい体だ! 特に上腕部、特に三角筋・そして背部。もの凄い!４０歳代の体じゃない。

Ｈさんにご挨拶してお別れ。残念ながら１部だけのご参加だった。

いよいよスタート。第二部はバタフライ。