今日は教室の横断幕を設置してからトレーニングへ。
ラン １ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ １１ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ
筋トレ
ダウンスイム ＵＰ １００ｍ ２００ｍ
Ｐ＋Ｓ ５０m×２0 ５０秒サークル
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４
Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×４
ゼロポジション＋Ｆｒ ５０m×４
Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×４
ゼロポジション＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０m×２ ２０００ｍ
久しぶりに走ったが普通に走れた。ダイエットも兼ねてたまには走るようにしよう。
プールは今まで見たことのない大学生が泳いでいたので最初は適当に100mと２００ｍ。
上がられてから適当にＰ＋Ｃ。走ると全然泳げなくなるなぁ・・・。
ゼロポジションは１５ｍも行けない？何なんだ？
最後の４本目で１８ｍ程度は行けた。どうやら浮かんですぐにゼロの姿勢を作ることが重要なようだ。
水泳でよく体幹が・・・、なんて事を聞くが確かに必要かも知れない。
いつもは泳いでいて姿勢を保つために体幹筋に力を入れていない。意識もしたことが無い。
しかしゼロの時は力を入れる必要がある。
泳いでいる時も力を入れなければならないのだろうか？