ちょっと戻った

夜にスポクラへ。

明日は休館日なので今日はどうしても泳がねばならない。

筋トレ　フルコース

全パーツの筋力が低下していた。そりゃ泳げないはずだ

UP   ５０m×４
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×６　 ４０秒サークル
Pシリコンパドル　２０００ｍ　２７分２６秒
Down　５０ｍ×５　　　　　　　　 　　　　３０５０ｍ

おや？何だか泳げている。

２０００ｍの最初の４００ｍが１分２３秒／１００ｍペースで普通に泳げている。じゃあそのまま行こうと泳ぐ。

１５００ｍ位でダメージを感じ始める。しかしペースを上げて１分２２秒／１００ｍペース。

「楽に泳いで・・・」というのは無理だが、ここ数日の泳ぎを考えるとかなり良い。筋トレの後にしては十分だ。

このまま戻っていけば良いのだが・・・。