今日も筋トレ

久しぶりに筋トレを行うとダメージが凄い。まで身体中が痛い。そして腰痛も再発した。

筋トレ　フルコース

UP   ５０m×４
シリコンパドルP 　１５００m　 ２１分０４秒
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×３　 ３０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ　５０ｍ×8　１分サークル
Down　５０ｍ×１　　　　　　　　 　　２４５０ｍ

身体が痛いままスイム。全然泳げない。

泳いでいる内にだんだん楽になった。仙人泳でも1分25秒／１００ｍペースで泳げるのは嬉しい。確かに泳力は戻ってきている。

もう少しドリル練習をする予定だったが、水球の練習が始まり、研修の集団も来て、このまま泳いでいるとご迷惑になりそうなので早めに終了した。

この時間は控えた方が良さそうだ。