仕事で

今日は仕事でいつもの時間に行けない。
仕方なく時短トレーニングになる。

スタートは空いていたがすぐに満員になった。

ＵＰ　　５０m×6

ｓｉｎ＋Ｃ 　５０ｍ×２０　１分５秒サークル

Ｇｓｗｉｃｈ＋Ｃカウント　５０m×２０　１分5秒サークル

Ｄｐ＋Ｃ　７５ｍ×８　　１分３０秒サークル

仙人泳　Ｂａ　４００ｍ
仙人泳　Ｂｒ　４００ｍ

Down　　５０m×８　　　　　　　　３１００ｍ

通常の生活なら肩の痛みは無いが泳ぐとやはり痛い。
いつの間にか肩が痛いことが当たり前のようになっている。

土曜日曜とも仕事で泳げない。明日も何とかして泳ごう。

仕事が一段落したら沖縄に行くことになった。残念ながらレースでも何でも無い。
それまで頑張ろう。

てきとー

今日みのりからチョコレートもらった


テキトー

癌検査

父の癌検査の結果を聞く為に病院へ。１０年前に胃の全摘出をしているので本人は不安そうだ。

結果的には癌だが早期なので内視鏡での剥離手術で済むらしい。

その後まちけんへ


ラン　　１ｋｍ＋１０ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

ダウンスイム　２０００ｍ


ランはかなり回復している。傾斜８％でも十分耐えることが可能だ。

まだ肩が痛いので筋トレもスイムも肩を使わないものだけ。

思ったよりダメージがありこの後の授業が辛かった。

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昨日も仕事で泳げず。来週の日曜日も仕事だ。毎年だがこの季節は仕方が無い。
それでも去年よりかなり余裕がある。

３月になればたっぷり時間がある。

ＵＰ　　５０m×４

ｓｉｎ＋Ｃ 　５０ｍ×２０　１分５秒サークル

Ｇｓｗｉｃｈ＋Ｃカウント　５０m×２０　１分5秒サークル

Ｄｐ＋Ｃ　７５ｍ×８　　１分３０秒サークル

仙人泳　Ｂａ　４００ｍ
仙人泳　Ｂｒ　４００ｍ

Down　　５０m×８　　　　　　　　４０００ｍ

プールは空いていた。ストレス無く泳げた。

昨日は通常生活では全く痛みが無かった。しかし泳ぎ始めるとやっぱり痛い・・・。バタフライは控えてドリル中心の練習。

体のダメージは無い。

仙人泳Ｂａは６分２０秒で変化しなくなった。Ｂｒは少し良くなって来た気がする。

キャッチ

今日は走って筋トレの日

プール指導の受付期間外だがまた受けてしまった・・・。指導前にトレーニング


ラン　　１ｋｍ＋１０ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

ダウンスイム　２０００ｍ

まだ肩が痛いので筋トレは肩を使わず体幹中心に追い込む。
祝日のイベントで「ベンチプレス大会」が行われていた。

いつも事務でお会いする方。なんと１４０ｋｇ!!　スゲーなぁ。

プールは混んではいたがダウンスイムなので問題ない。かなり泳げる方がいた。

今回の生徒は小学生女子。プルのパワーはとんでもない。しかしキャッチが全く出来ず強すぎる力のせいで左右上下にぶれる珍しいタイプだ。

キャッチの習得はかなり難しい!!　１時間では無理だった。この子を速く出来たら俺ももう一段上に行けるかもしれない。