雨だったら走るのやめるつもりですが晴れてます。いやいやながら走るというのも練習ですね。30キロ超えのところににてますかね。
♪あたらしい朝が来た。 希望の朝～♪朝ランで６時半に公園の近くを通ったらラジオ体操の音楽が聞こえてきた。いつものことなので特に珍しいわけではないが、澄んだ空気、樹木の匂いがいっしょになって、子供の頃の夏休みが思い出される。
本日、休日だったので、また、田舎に帰って草刈り。夏の草は、勢いがいいのか身体のあちこちががかぶれて痒い痒い。今日もなるのかな。田舎では日陰のささゆりが咲き始めていました。
愛用の草刈機は、あまり見かけない背負い式、でもこれが刈りやすい
草刈歯は、藪でも刈れるチップソー
麦より高く生えた、草を一気に刈り倒しました
作業前
作業後
スッキリしました（＾＾）
ジョギングの時音楽を聴きながらというのは洒落ていると思いますがあまり興味ないですね。もちろん携帯用のプレイヤーは持ってません。車はいつもラジオだし・・・。トラックバックって何かよくわからずやってみたら掲示板に表示されてビックリ（汗）
今日は、うすぐもりで日差しも弱く走りやすい。雨もいやだけど、照りつける太陽もいやだ。脚の違和感もかなりよくなり、だんだん距離をのばしている。今朝はちょっと長めに20キロ走った。走り終わったら左足の親指が痛み、よくみると水ぶくれができていた。いつも使っている練習用のシューズなのにまだ足になれてないようだ。いつも練習履きは4000円以下のもの使っているが、この靴は7000円と私にとっては高価なもの。来週は仲間と御在所でマラニックを予定しているが履いていく靴が無い。どうしよう・・・
本日は、久々の早朝ラン。昨日の農作業＆夜ランの疲れで起きるのがムチャクチャつらかった。なんとかＴシャツ、ハーフパンツに着替えランニング開始。前方みると先日の自転車に乗って倒れ、救急車で搬送してもらった人とすれ違った。記憶ないらしく無言のままであった。通り過ぎて「あのままじゃなくってよかった。。。」としみじみ・・・ 本日はジョグで走るのがやっと。身体が重く気分が乗らないのは警告だから無理しないでおこう。
本日は休みだったので実家に帰って農作業。
いつもはスーツを着たサラリーマンですが、きょうは地下足袋にツナギ姿で草刈り。
４月上旬から５月中旬まで休日をすべて農作業に費やし、３週間ほど前に田植えを完了しました。管理は父親がやっており、もう力仕事はしませんので、作業員はわたくし一人です。長男は辛い。。。今年も、人気の黒紫米（古代米）植えました。秋が楽しみです。
昨夜、早朝ランをしようと早めに床につくと、高校生の娘から「部屋にゴキブリがおるぅ～。なんとかしてぇ～」と起こされ、ゴキブリ退治となったが見つからず、自分の布団を娘にとられ、部屋を替わって寝ることになった。朝５時半に目が覚めたが。身体が重く、結局、７時半出発で16キロ走りました。ゆっくり走って基礎作りです。
最近、脚（太腿付け根）の故障で休養してましたが、ほぼ完治したので本格的にジョギングの再開です。今日は休みだったこともあり16キロ程走りました。なかなか続かないという方にアドバイスします。
さぁー 始めるぞぉーっといきなり初日から長い距離を走らない。疲れて翌日やる気になれません。
ウォーキングからゆっくりジョギングにして息があがるような走りをしない。
時間を決めて始める。
走り終わったら体重計で計測し、距離や体重を記録しておく。ダイエットしたい人はいい励みになります。また、ｗｅｂで「ｊｏｇｎｏｔｅ」といったようなSNSに参加するのがいいです。
ご参考にしてください
疲れがたまっていたためか、朝ランをサボってしまった。昨夜、お酒もすすみ食べ過ぎたのか、体重が絶対に超えてはならないとした60キロを超えてしまった。明日から身を入れて走らなければ
ぷらっとドライブに行ってきました。三方五湖に行くつもりで敦賀に立ち寄ったら、そのまま市内観光となりました。観光マップ片手に貸自転車で走り回りました。赤れんが倉庫、ランプ小屋、建物の外観だけでちょっと期待外れだったかな。
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