30ｋｍペース走

昨日(9/27)はサークルの練習会で庄内緑地公園に行きました。本日のメニューは駅伝に備えて2ｋｍのタイムトライアルとジョギング初心者へのランニング教室。自分は二週間後にある御嶽マラソンを控え、長い距離を踏みたかったので朝七時に現地入りし３０キロペース走を行いました。思えば３０キロ以上走るのは４月の掛川新茶マラソン以来です。全然、長いの走ってなかったなぁ・・・とシミジミ・・・。 １周2ｋｍのコースを１５周しました。なんとかイーブンで走りましたが、後半は、腰が痛い、ケツが痛い。膝が痛い。足が上がらない。大丈夫か再来週のフル…。と課題を残す結果となりました。

1 10:10
2  9:35
3  9:21
4　9:35
5  9:37 10km 48:20
6  9:17
7  9:14
8  9:13
9  9:18
10  9:18 20km 1:34:43
11 11:11←給水のため駐車場まで寄り道だからちょっとオーバー
12  9:16
13  9:25
14  9:15
15  9:03 30km 2:22:55

肝心なタイムトライアルは、エネルギーを使い果たし撃沈でした。とても記録を狙う気分なれず流してしまった。ジョギング教室はメンバーでその道に詳しい人が講義してくれました。自己流の自分には勉強になることばかり。大変、充実した練習会でした。

稲刈り

昨日の雨があがり、本日は稲刈り。
が、しかし、昨日はかなりの雨量。せっかく乾いていた田んぼに水がたまってる。。。これは仕事がやりにくそうだ。

　

　

　

　

　

　

　

とりあえず、湿田用のタイヤに履き替える。このタイヤだとぬかるんだ田んぼでもしずまない。久々の出番だ。マシーンは、’76製クボタの「秋一番」という名のバインダー。こいつはなかなかのすぐれもの。もう、３０年以上働いてる。中学の頃に我が家にやってきて、刈って束ねる姿に感動だった。
いまでも現役。まだまだ働いてほしい。

　

　

　

　

そして、昔ながらのはざかけ。
年に一回なのでどうもうまい具合に組み立てれないなぁー
それでも、まあまあ形はできたか。
　

　

　

　

そして、やっとかけ終わった。
泥と格闘で疲れました。
はざかけのコメはおいしいというからまあいいか。

マジに走って２年経ちました。

本日はちょいと長文ですが、過去にふれてみます。。。
よろしければ読んでください。

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ジョギングを本格的に生活の一部として取り入れて、今月で２年経ちました。
二年前、体重は最高65kg近くまでいってしまった。身長170cmの自分には標準をやや超える程度ですが、30代の頃は55～6kgと比較すると10kgのオーバーだ。
走ることは、かれこれ20年以上やってるけど、大会参加とその前に少し走る程度。
40も越えれば、太るのも仕方ないかと開き直ってた。でも、いつかは若い頃のように走ってみたい。。。
いつかは、いつかはと思って年月が経ってしまった。もう、無理かも・・・そのころのそう思ってた。

そもそも、自分が走り始めたのは就職してから。当時の職場は駅伝にかなり熱が入ってた。
入社間もなく、ちょっと強面の人がやってきて「おい！おめぇ～　走るの好きやってな。駅伝やれ」と声をかけられ、そこからジョギング人生が始まった。でも、大の練習嫌い。大会はちゃんと走るからと言って練習放棄。わがまま言ってた。若かったなぁ～。。。それでも先輩達は怒らなかった。先輩達は優しかった。（先輩方に迷惑かけたと今更ながら反省。。。）
成績は、約50チーム参加して4位入賞。そして、翌年は銅（3位）、翌々年は銀（2位）とメンバーに恵まれました。

ところが、、、

その後、身体を壊してしまいした。
喘息の症状がでるようになってしまい、息をあげて走ることが怖くなってしまいました。
走ることは好きだけど、もう息をあげて走るのはいやだ。。。と
それから20年。市民レースには参加するが追い込む走りをしなくなった。
徐々に体重が右肩上がりになって、ついに２年前ピークに達する。。。

2年前の8月末に豊田市で開催された24時間リレーマラソンに参加。1.6kmのコースを周回する大会。
そこで、入社当時のメンバーにバッタリ遭遇。もう、お爺ちゃんになっているが「おおぉ～っ！細かったお前がなぁ～・・・。あの頃のお前の面影全くないなぁ～」と呆れられ、一緒に走るメンバーには、「まだ走れますか」と気を遣ってもらい、さらに、記念に撮った写真を見ると、あきらかに太い！。他のメンバーと写真移りが違う。
これ以上の体重増はあかん。とばかりに心機一転。走ることに。。。月間0ｋｍの自分が、9月→140km、高低差1.2kmの御嶽マラソンで4時間4分と10年前の自己ベスト1分短縮。おやおや、まだ、いけるかも・・・。
10月→360kmと走ったら、フラットなフル走りたくなって宮崎の青太マラソンに参加することに。これまでのフルのベストは3：29。5年前の記録だし、もっとスリムだったころの記録だ。
やれるかな？？？大会が近づいた時の飲み会で3：20分代で入りたいと宣言したがすごいプレッシャー。そして、結果は、3時間8分6秒でゴール。嬉しかったぁ・・・。まだ、やれるんだと・・・。

それが、この写真です。
流した走りに終止符です。20数年ぶりにマジになって走ってます。
再スタートを切った瞬間なので、この写真貼り付けてます。
この大会で心のモヤッとしていたものが晴れた。
その後、富士登山競走完走（4時間7分）、そしてサブスリー達成（2時間55分）。自分には出来すぎかも。でも、今年はあかん。去年がよすぎた。　　

　　

　　　　　  　2006.9　　2008.9
体重　　　　63.4kg　　57.8kg
体脂肪率　　17.1％　　11.8％

おかげさまでおなかポッコリはとれました。
階段を飛び降りても、身体の肉がゆさゆさしなくなりました。

【続】合宿ｉｎ新穂高温泉

滝の裏側を見ました。

と言っても、人工の滝ですけどね。

合宿の帰り、面白いスポット見つけました。

新平湯温泉のところにあるタルマの滝の下流に「しのぶ砂防堰堤」

という堰があります。

実は、堰のその下がトンネルになっていて、対岸に渡れるんです。

←この中にトンネル？？？

　

　　

　　

　　

　　　

　　　

　　

　　　

　　　

　　

　　

こんなふうになってます。　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

さらに　　

　

　

　

トンネルの途中3箇所に窓？が空いていて、水が落ちる裏側がのぞけるんです。

ゴゴゴゴッ～という水の音。

これにはビックリ！！

　　

ちょいと面白い観光ポイントでした。

合宿ｉｎ新穂高温泉

9/13、14は、会社のサークルの合宿です。メニューは高山市内にある城山公園から新穂高温泉までの39Kmを５区間に分けて走るというもの。コースは一部を除いて上り坂。キツそー

　　　　　　　　

曇天だったが、東海北陸自動車道で郡上あたりを通過していると雨が降ってきた。それに渋滞中・・・。毎年恒例の合宿であるが、が降らなかったことはない。やっぱり今年も雨に降られてしまった。

　

　

　

　

　

　　　　

　　　

　　

　

　

　

ここが高山市内にある城山公園。雨もあがり。

でも、かなり暑そう。。。今度は暑さが心配。。。

第一走者の３人が元気よく駈け出していった。

自分は、２～３区を続けて走った。

ドライブステーション板蔵～大鍾乳洞、大鍾乳洞から朴の木平スキー場までの全て上りの20kmを走った。上り坂は好きな方ですが、延々と続く坂道に参った　

　

　

　

　　　　

　　　　

　

　

栃尾温泉から新穂高温泉が最後の区間で、にわか雨にあって、途中で切り上げ本日の練習は終了。

　

　

　

　　

　　

　　

　　

　　

　　　

　　　　

　　　

　　　　　　　　　　　

　　

　　　

無事、宿に着いて早速

そして、お楽しみの夕食。飛騨牛、マスの塩焼きが美味しかった。サイコー　

　　

　　　

　　

　　

　　　

　　　　

　　　

　　

　　

　　　

　　　　

　　　

朝五時半起床。早速朝ランに出る。

霧がでているがまずまず天気はよさそう。

　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　

　　　

　　　

　　

　　　

　

　　

朝風呂入って朝食。

ほうば味噌に御飯がすすむ。

３杯も食べてしまった。　　　

　　　

　　

　　　

　　

　　　

　　

朝食後はまたランニング。

 

新穂高ロープウエイのしらかば平駅まで走る。駅までは、ほとんど上り坂で、昨日よりもまして急だった。

※ロープウエイを見上げたが逆光で見えない　　　

　　　　　　

　　　　

　　　

　

　

　　

　　　

　　

　　

　　

一時間ほど走って、新穂高の湯で汗を流す。

橋の上から丸見えの混浴露天風呂です。

ちょっとぬるめですがいい風呂です。

　　　

　　　　

　　　

　　　

　　

　　

　　　

　　　　　

　　

　　

そして、お昼は新平湯温泉街にある奈賀勢食堂でと名物の飛騨牛テッチャンを食べました。これがまた美味しかった

運転手二人は飲めず、ゴメンナサイ。

心地よく酔って、車の中でウトウトして帰路につきました。

今回は、充実した登坂練習、温泉三昧、そして美味しい料理と最高の合宿でした。おかげで家に帰って体重計のったら行く前より増えていました。なんのための合宿だったんだか

9/13　21.4ｋｍ　9/14　11.9ｋｍ・・・距離は短いけどキツイ坂道でした。　　

　　　　　

　　　

　　　

　　

　　

今日のご褒美は西瓜

昨日、田舎のお祭りというか年１回に地区の人が集まっての宴会。昼間から夜まで飲んで本日はバリバリの二日酔い。今日は稲刈り前の畦草を刈ったが、足元フラフラで辛い。。。

古代米を植えた田は赤い穂をつけてます。

稲刈りは間もなくです。　　　　

　　　　

　

　

　

　　　　

　

　本日の労働の対価は、「でんすけスイカ」、、へちまのように細長い「すくなかぼちゃ」、「白ナス」。。。etc

このスイカは１２ｋｇの大きめサイズ。出荷したものの売れ残ってしまい引き取ったもの。 大き過ぎてもダメみたいです。　

　

　

　

　

早速、割ってみることに

スイカと格闘してます。

　

　

　

　

　

　

　

しっかり身が詰まってます。

おいしそー

　

　

　

このまま食べたいとわがままを言う娘。そんなに食べれるんかい

　　　

　　　

　

　　

おっと　間食してまった

先月の走行距離

　

　

　　

　　

　　　

　　　

先月の走行距離は287ｋｍでした。暑くて距離が延びないと思ってたけど、今年の最高記録です。マラニックを三回取り入れたことが気分転換できてよかったかな。また、走りとは関係ないけど、御嶽山や恵那山に登り、いい練習できました。９月は10月にある御嶽マラソン、社内駅伝大会に向け走り込みたいと思ってます。ちょうど、社内サークルで合宿もあるし、練習会も増えるので、いい練習できそうです。