今月の走行距離（2009年12月）

今月の走行距離は281キロ、そして年間走行距離は3300キロを越えて目標達成！！ケガもなく走れたことと、走る時間がもてたことに感謝です。好き勝手に遠征もしちゃいました。今年もたくさんのラン友さんと大会や練習会に楽しく参加できました。いろいろありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

今日は実家でカキコです。ダイヤルパルスでインターネット。

ジジジジジ・・・

コロコロコロッ・・・コロッ・・・コロコロッ・・・

ピー～～～コロコロコロ・・・ジー・・・ポヨヨヨヨ～ン♪ポー♪

んんん・・・久々に聞いた音色です。それにしても遅っ

走り納め

昨夜はトレランと忘年会で疲れてぐっすり

　　

　　　　

目が覚めたら4時58分。今日は何だっけ・・・

しばらく寝ぼけてて、あっ(oo)今日は早朝６時からラン友さんと走り納めの練習会だった。
イカンイカン　アタヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノフタ
ソッコー着替えて集合場所に向かいました
集合場所を間違えてて待つこと10数分。あれ～っ。日にち間違えたのかなと不安に思った時ともなりさんから連絡もらい合流できました。
ヨカッタヨカッタ（*＾ワ＾*）
朝早くから１１人が遊歩道をワイワイガヤガヤ異様な集団だったに違いない。。。
参加の皆さんお疲れ様でした。来年もやりましょうね。

愛知県昭和の森トレイルラン

こんたさんの企画で愛知県昭和の森でトレランしました。ＪＲ高蔵寺駅から愛知環状鉄道に乗り換え四郷駅で待ち合わせしました。

集まった人数２０名弱。単に山道走るだけかと思ってたら、なんとオリエンテーリングのようにポイントをまわってくるとのこと。ポイントには数字が書かれた割り箸があり、それを持ち帰りゴール時間と合計ポイントを競うもの。まずは地図をもらってルール説明をうけます。

ポイントを全部回ると１０キロ程なのだが地図を片手にノノヒデさんと一緒に走ってるとあっという間に終わってしまいました。（写真はノノヒデさん）

終わった後は長久手のござらっせ（温泉）で汗を流し。夜、忘年会を控えてたけどガンガン飲んでしまいました(笑)

幹事のこんたさん企画から下準備、運営までありがとうございました。楽しく走れました。また、参加の皆さまお疲れ様でした。

走ってばかりもいられない

やれ大会だのロング走だのと走ってばかりもいられない。年間目標も達成したことだし、今日は真面目に実家に帰ってお仕事です。田が凍みてカチカチになるまえに、今年の仕事は今年中にということで耕します。雪でも積もっているような霜が降りてます。

こんなに凍みててエンジンかかるかな

クランクを回してみるとオイルが固いのがわかる。 クランクを左右に動かし数回、圧縮を繰り返し温めます。そして、デコンプ（圧縮抜き）レバーを引き、勢いよく回す。がっ、重い。勢いがつかず力尽きる。何度か繰り返し一向にかかる気配なしやっぱり熱湯の力を借りるべきか。。。マッチョだったら軽いだろうなと非力な自分が情けない。何度かやってるうちにオイルも柔らかくなり、なんかいけそうなきがするぅ～と２～３回まわし、デコンプレバーを放す。

トッ　トッ　トッ　トットトトトト・・・

ヤッター！！

ここまでに２０分は要したかな。いい筋トレになったぁ（汗）

エンジンがかかれば快調、快調

しかし、日陰は凍ってます。薄い靴下に長靴は冷た～い。つま先が痛～い

なんとか予定どおり仕事は終了。。。走ってばかりしてないと、暖かいうちにやることはやらならないとだめですね

2009 年の大会を振り返って

本日の朝ランで年間走行目標3300キロ達成！！バンザ～イ！！！といっても自己満足ですが(笑)
昨夜は年賀状を書かなければと夜遅くまで起きてて寝不足気味でしたが、目標達成に背中を押され、いつもの朝ランをすることができました。
年間目標を達成したことだし、ここで今年一年のレースを振り返ってみます。

◆2009/1/18　第25回北なごや新春チャレンジマラソン（10ｋｍ）
今年最初のレースは、隣の北名古屋市の大会です。
フラットで走りやすいコースです。道幅が狭いので、記録狙いなら早めに並んで前の方を確保するのがいいかも。。。

◆2009/2/1　第4回松阪シティマラソン（10ｋｍ）
松阪牛を食べたくて、嫁のドンちゃんと行ってきました。風邪の引き始めを無理して走ってその後ダウンしてしまいました(笑)

◆2009/2/15　第43回青梅マラソン(30km)
小学生の頃、先生に教えてもらった有名な市民マラソンに参加してきました。

◆2009/3/15　第25回大正村クロスカントリー（16ｋｍ）
クロスカントリーという大会ですが舗装路です。しかし、コースはアップダウンがきびし～い。でも、アットホームな雰囲気がとてもいいです。

◆2009/4/19　第11回長野マラソン（フル）
人気の大会に参加できてメチャメチャうれしい。雪が残ってる遠くの山々を眺めながら最高の応援もらって走るコースは最高でした。来年も走ります。よろしくお願いします。

◆2009/5/24　第15回庄内緑地公園マラソン（10ｋｍ）

　過去最高の参加者でもりあがりました。

◆2009/6/21　第4回隠岐の島ウルトラマラソン（100ｋｍ）
初ウルトラで緊張、緊張でした。
心温まる島民の方々の応援でで楽しく走れました。地元の小学生Ｓさんからのお手紙、そして当日の応援ボード。。。メチャメチャうれしかったです。ありがとう！！

◆2009/7/24　第62回富士登山競走（15ｋｍ）
今年は荒天で山頂コースが5合目で打ち切りとなってしまった。今回で最後にするつもりだったけど不完全燃焼です。来年もチャレンジしなければ。。。

◆2009/8/30　ＯＳＪおんたけスカイレース（40ｋｍ？）
トレランレースに初参戦。ウェアからしてランナーとは違うこの大会にどうなることかと思いながらスタートしましたが、意外に好成績でナットクです。

◆2009/9/5　アクトス6時間リレーマラソン2009inナゴヤドーム（リレー）

　普通では走れない人工芝を走りました。

◆2009/9/28　第8回安城5時間耐久リレーマラソン（リレー）

　ラン友さん総勢20名と楽しく走りました。　

◆2009/10/8　第45回御嶽マラソン（フル）
　今年15回目の完走。調子よく走れたがコースベストの更新ならず。。。でも、楽しく走れたので満足です。

◆2009/11/1　第1回しまだ大井川マラソン（フル）
第１回大会の魅力で申し込んでしまいました。第一回ながらしっかりした運営で楽しく走れました。ちょっとこの時期にしては暑くて失速してしまいました。

◆2009/11/８　2009いびがわマラソン（フル）
フルマラソンを二週続けて申し込んだのを後から気付きました。
勝負レースだったけど、前週の疲れなのか、練習不足なのか課題が残るレースでした。

◆2009/11/23　2009名古屋シティマラソン（ハーフ）
相変わらずスタートの混雑は大変です。でも、名古屋の大通りを走れるのは最高です。ファンランで楽しみました。

◆2009/12/6　ＮＡＨＡマラソン第25回大会（フル）
3万人を超えるマンモス大会。コースは坂があって記録を狙うには意外に厳しいかも。。。自分は初かぶり物でちょっと照れながらも楽しく走りました。

◆2009/12/13　第13回レッキーマラソン（10ｋｍ）
山間の町で開催されるこじんまりした大会です。ジョギングの部には、地元や近隣の小中学生の参加が多く、都会の市民レースとは一味違うほのぼのとした感じです。
コースはちょっとした峠越えのある前半上り、後半下り基調の舗装路です。

今年は17大会に参加。トレイルラン、ウルトラマラソンと新たな種目に挑戦し、遠征もできました。結果は自己ベスト、コースベストは更新できませんでしたが、故障もなく参加できたことに感謝です。

春日井～土岐マラニック

年間目標3300キロ達成に向け今日はロング走を計画。春日井～土岐間30キロ.。国道19号を北上します。普段車で通りなれた道を自分の足で通るのもいろいろ発見があって面白いものです。

春日井市内の歩道は広くなって走りやすいです。

でも、春日井IC過ぎると側道はアップダウンがきつくて、練習にはいいのですが。。。なぜ、こんなんと思ってしまうようなところです。

春日井から岐阜の多治見に行くには内津峠を越えなければなりません。ここまでアップダウンで走ってきたことだし、どうせならと旧道を走ります。旧道の標識は寂れてますね。

そして、こんな急カーブのでっかい標識。たしかに急カーブです。内津トンネルが通ってよかったです。

旧道には不当投棄を戒めるカメラが設置されているとのこと。こんなものまで置かなければ、ゴミを捨てる人が減らないのかな。。。。なんか残念な気がします。

自宅を出て3時間。瑞浪まで走りたかったけど、ここで時間切れ土岐市駅をゴールで本日のマラニック終了。帰りは電車で帰りました。

3時間かかって到着し電車で35分。乗車券は480円。んんん・・・片道240円で行けたよと自己満足マラニックでした。

激痛走る！！

今日は実家に帰ってスタッドレスタイヤに交換。
倉庫からジャッキを取り出す時、取っ手をひねったら本体が左足の甲にガッシャーン！！
痛゛っ！やっちまった～（涙）
額から（汗）（汗）（汗）。。。
しばらく動けず。唸ってました。
恐る恐る靴下の脱ぐと5センチぐらいの青あざとわずかの傷。
これでこれからのレースも見送りか。。。と思うくらいの痛みでした。
しばらくすると徐々に痛みも引き、走るのも問題なさそう。やれやれ

この取ってが外れて赤丸のところにまともに落ちてきました

足はどうなっているかというと・・・。ちょっと痛々しい？のでお見せできません(笑)

雪が止んでロング走

朝起きたら天気予報どおりです。二日酔いで起き上がるものつらく、朝ランどころではありません。雪を理由に・・・
ひと眠りすると空が明るくなりました。
雪は屋根や木々に積もっているけど道路にはないみたい。
今日は雪と二日酔いで予定が飛んでしまった。というかしたくなくなったというのが正しいかも(爆)
さて、何しようか。
今日は会社のジョギングサークルの練習日。中止になったかな？どうかな？
参加表明してないけど行ってみるかとロング走をかねて家を出ました。

日陰でも道には雪がありません。やれやれ。

が、しかし橋の上には雪が、、、あ゛っ！！(00!)

すり減ったシューズでは怖くて走れませーん

40分ほど走って名城公園到着。さて、何周走ろうかな。今日は時計を忘れてきてしまった。ゆっくり走るから計測はまあいいかと思うがやっぱり計測したいな。
そうだ、ケータイがあったんだと一周ごとに写真をパチリ。後で撮影時間で確認しよう
2周しメンバーと落ち合う。家から走ってきているので、ウインドブレーカーの下はもうベタベタで身体が冷えるしロング走がしたかったので挨拶そこそこに「お先に！！」と走りだす。
トコトコと走っていると、ラン友さんのずぼらっちさんに会いごあいさつ。「暑くない？厚着してたら暑くて・・・」とウインドブレーカーを腰に巻いて走ってる。
自分も脱ぎたいけどニット帽かぶった頭、ウインドブレーカーの下はベタベタでかえって寒くなりそうだし、ボロの長Ｔシャツなので脱げません。
サークルメンバーのはくちゃんが撮ってくれた後ろ姿。こんなに格好で走っている人はいなかったねー(笑)

周回  1.3ｋｍ     /km
  1     06:40    05:08
  2     06:36    05:05
  3     06:41    05:08
  4     06:30    05:00
  5     06:30    05:00
  6     06:38    05:06
  7     06:30    05:00
  8     06:34    05:03
  9     06:31    05:01
10     06:22    04:54

本日の走行距離　27.6キロ　2時間34分50秒

第１３回七宗町レッキーマラソン

本日は七宗町レッキーマラソン（岐阜県）に参加してきました。会場に到着し、大正村クロスカントリーで一緒だったNORIKAZUさん夫妻に会い荷物を一緒に置かせてもらいました。

会場は四方を山に囲まれたとっても自然豊かなところです。今日は冷え込みもなく走りやすそうです。

山里の景色にいやされます。

この大会は参加人数が少ないので、トイレもそれほど混まないしスタートの混雑が無いのがうれしい

参加種目は１０キロ。コースは前半上り、後半下り基調。でもラスト１キロはまた上りとなり、下ってきた足には応えます。

10時スタート。離れていて声が掛けられなかったがノノヒデさんが勢いよく前にでていく。速いなぁ～。それでも少しずつ前に前に出ると、先日名古屋シティのアフターで一緒だったウシさん発見。中間点まで先に行かせてもらったが、もうダメ～～～。下り坂に助けられ９キロ地点までなんとか離されず付いていけたがここまででした

結果は38分45秒。４回目の参加でコースベストでした（嬉）。

表彰式では、ノノヒデさんが年代別４位、ずぼらっちさんが年代別優勝。素晴らしいおめでとうございます。

帰りにレッキーくんの「日本最古の石博物館」に立ち寄ってきました。ちょっと前に全国放送で紹介されてましたがご覧になった方いますか。あまり喜ばしい話題ではなかったけどね。入館料は300円ですが、マラソン参加者には100円引の券があり200円。とってもリーズナブル

よく通るところだけど入るのは初めて。思ってたよりいい感じでした

　　　　　　　　spl          lap

　5km　　　19：25     19:25

10km        38:45       19:20

結婚記念日。。。

今日は結婚記念日。忘れていたわけではないですが普通の一日。

本日は、実家の仕事です。凍らないうちに田を起こしておかなければと。

走りたいけど農作業も練習のうちとせっせと夕方までやってました。

実家から車で１時間半、自宅に帰ると娘からケーキのプレゼント。

メチャメチャ嬉しいじゃん。しかも、ちゃんとハンドルネームのプレートじゃん