今月の走行距離

５月は、月半ばに太腿のつけねが痛み、騙し騙し走っていましたが、ついに三日として空けたことのなかったジョギングに休養宣言しました。走りはじめが痛むんです。ある日、電車に飛び乗りたいと思い、ダッシュした時、激痛がはしったのがきっかけでした。１０日位休めばいいだろうと６月から再開予定で休養しました。月が変わり、軽く走ってみるとまだ軽い痛みのような違和感があり、不安を抱えての再開でしたが、すこし我慢して走り続けると違和感も徐々に和らぎ、本日で276.5ｋｍに達していました。今月は６月、今日で今年も半年過ぎます。１月からの走行距離は、1493ｋｍ。年間目標3000ｋｍに対して目標通り推移しています。今回の故障は、走れなくなるほどのものではありませんでしたが、思うように走れないと落ち込みますね。故障なく健康に走れることに感謝しなければと改めて思いました。

雨でも朝ラン

朝、五時半に目覚め外を見ると雨だった。昨日からの雨が止まない。これまで朝ランの時間はめぐまれていて、このような本格的な雨の中を走るのは久々である。走るかやめるか…珍しく二十日間も続いてるジョギングを途切らせるのももったいない。せっかく起きたのだからとカッパを着て外にでた。水溜まりを避けて走るが、シューズにすぐに水が染み込み、やがてグチャッグチャッと音をたてる。んっ☆ー￡＃＊＠★§？この感覚わかりますよね。でも、そのころはどうでもいい気持ちになってて、かえってシャワーを浴びる気分で心地よい。自分って変！？

初フルへのアドバイス

ちょっと前の話ですが、runnetの書き込みに初フルマラソン完走に向けてのアドバイス募集の掲示板があった。素人なので自分の体験談を踏まえ、気持ちよく、苦しいながらも満足いく走りができる自己流の走りを書き込みをしたら、十数人の書き込みにも関わらず、最優秀をいただいた。自分の気持ちが伝わったことがとてもうれしい。でっ　結果がどうだったかがかなり気になります。

以下、原文です。ご参考にしていたたければ・・・

------------------------------------------------------------------

素人の自己流フルマラソン完走法ですが参考になればと書き込みします。
①30キロが半分だという気持ちで突っ込まないこと。
そのために
②ちょっと遅すぎるかなと思うくらいの速さが一番。周りにおいていかれても気にしない。
③走っていると段々身体が温まり、調子がでてきてもスピードアップせず抑える（これが結構難しいかも）
と抑えて抑えて走ると
30キロ以降、先に行ったランナーが疲れて落ちてくるが、黙々と走ることができ順位が面白いように上がり、気持ちよくゴールできます。
ちなみに抑えて走るというのは、息があがらない程度に一定のペースで走れる速さです。

なばなの里

今日はどこかへ遊びに行こうと決めていた日。でも、行き先が決まってない。温泉もいいし美味しい食事もしたい・・・。自動車で出かけると大好きなビールが飲めない。じゃあ長島温泉へ電車＆バスで行こうと出かける直前で決定。名古屋駅のバスセンターに行くなななんと長島温泉は休業！！！んじゃぁ・・・温泉とビールさえあればと目的地をなばなの里に変更。

2. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

なばなの里はアジサイがいっぱい咲いていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓わたくしです。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　

とりあえず、足湯につかって

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　

　　　　　

　

　　　

　　　

　

でっ　ビール☆

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

本格的に温泉につかって

　　　

　　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　

やっぱり、ビール

　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　　　

　

車を使わないお出かけもいいものだ

ランシャツ

鈍感なのか、最近のランナーはシャツをパンツに入れず出してる人が多いのに気付きました。自分はパンツの中に入れる派です。親父クサイ？

朝ラン

今朝はマジ起きるのがつらかった。二度寝、三度寝でギリギリで起き上がり家をでました。いつもは数百㍍走るとパリッとするんですが、今朝はニキロ地点までダメでした。眠りは1時間半のサイクルらしいです。スッキリ起きるには１時間半の倍数の睡眠時間がいいとのことです。昨夜はいつもどおり飲んで？？、いつ、どんな状態で眠ってしまったか記憶がありませんが、タイミングが悪かったようです。

こんにゃく芋

本日は実家に帰って野良仕事。といっても半日ですが

これが蒟蒻芋です。

実家では蒟蒻畑ならぬ茶畑で栽培してます。先月末に、わたしがお茶の剪定で踏み付けてしまいましたが、ぐれずに真っ直ぐ育ってます。ちなみにお茶も蒟蒻も無農薬です。

御在所行ってきました。

湯の山温泉駅

片岡温泉

朝起きたらドシャ降り 。天気予報では小康状態になるとの話。警報がでない限り走ると決めたこの企画、やすやすと簡単にやめるわけにはいかない。近鉄四日市を9時19分に乗り合わせ湯の山温泉駅に着く。雨は上がっている。もしかして絶好のコンディションかも。少し下った片岡温泉に荷物を預け、スタートする 温泉街を通り武平峠をめざす。ここの温泉街の坂がきつい。実力は似たり寄ったりの四人。コース案内の自分はプレッシャー。かなりきついが余裕を演じてなんとか峠にたどり付き、身体が冷えぬうちに下りました。汗と湿気でベタベタになったシャツを脱ぎ、温泉に浸かった気分は至福の喜び。んっ☆やっぱ生ビールもでしょ 16キロ[1時間37分小休憩あり]

明日はマラニック

明日は御在所でサークルの仲間とマラニック。天気はどうかなあ…。ちなみにマラニックとはマラソンとピクニックとあわせた造語です。ピクニック気分で走るんですがメンバーはみんな負けず嫌いの走り屋ばかりどんな走りになるのやら(゜▽゜)

タバコ

私はタバコが苦手です。最近は分煙があってうれしい。今日は、秋に開催する駅伝メンバーと飲み会でした。走るメンバーはさすがにみなタバコはすいません。煙りがなくホント落ち着ける飲み会でした。 ふつう飲み会は禁煙者は我慢しかないですからね。