今月の走行距離は256キロでした。8月頑張りすぎたのか、ちょっとだらけてしまいました。
連休あったし、走る機会いっぱいあったのに…。
でも、今月は内容が濃かった。アクトス6時間リレーマラソン2009ｉｎナゴヤドーム、練習会、安城5時間耐久リレーマラソンで2キロ、4キロのインターバル。久々にキロ3分台で追い込みました。
来月は、御嶽マラソンです。
追い込んだ効果は現れるかな。楽しみです。
昨日（9/27）は、安城5時間耐久リレー・マラソンフェスティバルに参加してきました。「チームみかけだおし」のメンバーとして走らせてもらいました。
集まったラン友さんは総勢20名弱。
仮装との話もあったので、練習気分で参加。が、結構みなさん気合が入ってる。
「しまった。勝負シューズ持ってくれば良かった～。」ちょっと後悔です。
4チームに別れ、メンバーはtsugaさん、ナリシンさん、ともなりさん、私の4人で襷をまわします。
1周1.07ｋｍを２周交代でまわします。
約25分のインターバルで交代です。走り終わって、すぐ自分の出番となる感じ。。。距離は走ってないが、毎回、全力という感じで
キツイ～。2時間もたたないうちにもう充分走った気分に。。。
3時間過ぎると、ゴソゴソとメンバーの仮装の支度が始まる。
エルモ、おサル、ドナルドダック、全身黒タイツ、ピカチュウ、矢島美容室が二人、、そしてイモト、バドガール。。。
うわさには聞いていた、チームみかけだおしの仮装ラン。注目を集めている。。。
自分も何か考えておけばよかったかな。
（写真：noanoaさん）
終わってからはnoanoaさん宅にお邪魔してＢＱＱで打ち上げ。
とっぷり日も暮れて２０時近くまで騒いで楽しみました。
楽しい1日、ありがとうございました。
（写真：noanoaさん）
| 周回 （1070m） | ＬＡＰ | |
| 1 | 3:46 | |
| 2 | 3:53 | |
| ---------休憩---- | ||
| 3 | 3:49 | |
| 4 | 3:57 | |
| ---------休憩---- | ||
| 5 | 3:51 | |
| 6 | 4:00 | |
| ---------休憩---- | ||
| 7 | 3:54 | |
| 8 | 3:59 | |
| ---------休憩---- | ||
| 9 | 4:00 | |
| 10 | 3:59 | |
| ---------休憩---- | ||
| 11 | 4:10 | |
| 12 | 3:59 | |
| ---------休憩---- | ||
| 13 | 4:12 | |
| 14 | 4:12 | |
| ---------休憩---- | ||
| 15 | 4:20 | |
| 16 | 4:10 | |
| ---------休憩---- | ||
| 17 | 3:51 | |
日本百名山の空木岳（長野県駒ケ根市）に行ってきました。ラン友さんのラルム♪さんの企画です。中央道の神坂PAで待ち合わせし、現地に向かいました。車を止めたのは『古城公園』です。メンバーも揃い、6：30に出発しました。しばらくは林道を歩きます。
登山道に入るのは6：55でした。
池山ハイキングコースということもあってか道は歩きやすいです。こんな歩きやすくていいのか。。。2800ｍまで登るにはちょっとゆるすぎるのでは。。。と思ってしまう。池山分岐に8：10到着。水場でちょっと休憩し、登っていくと急こう配の道となる。
注意書きはあるが本当にやせ尾根で足を踏み外したらヤバそうな道です。この辺りが大地獄、小地獄というらしいです。ちょっと緊張します。
木が茂ってて全然見晴らし良くないし、 天候は曇り。全く景色が楽しめない。ただ、ただつらい坂が続きます。やがてあと2キロまでの分岐に到着（10：22）。雨がひどかったら戻っても後悔しないねと意見一致。でも、霧雨なので山頂をめざすことにしました。すでに紅葉が始まっててきれいです。しばらくは紅葉を楽しんで歩きます。
森林限界を過ぎ、歩きます。このあたり空気が薄くてしんどかったです。山頂はもう間もなくです。
11：13山頂到着。5時間弱。。。んんん。。。意外に遠い。いや、かなり遠いです。一泊二日の登山者が多いのが納得です。
山頂は寒くて、少しくだったところの山小屋でしばし休憩して下山しました。
下山ルートは尾根道の別ルート。来た道の谷道と違い、天気がよかったら見晴らしがよくって最高なんだろうな。とい思いつつ山をおりました。いたるところにある大きな岩も見ごたえがありました。
帰りは足ががくがくになりながらも、なんとか下山。車を止めた位置を確認すると無事で帰ってこれてやれやれです。15：30到着。下山に3時間かかりました。メチャメチャな速足だったのに3時間もかかるとは、空木岳はやっぱり遠いです。
ハードな登山でしたが面白かったです。ラルム♪さん、また、面白い企画お願いしますね。、ネガぽち＃さん、ゴルゴォさん、黒メダカさんありがとうございました。また、行きましょうね
空木岳。。。今度は天気のいい日に登ってみたいです。
昨日は同級生と飲み会でした。「地元で飲むから来いや」と誘いがあり、実家から出かけました。近況報告やら昔話で５時間近く盛り上がりました。主旨は正月に同窓会やろうとの打ち合わせだったが、同窓会の話は何だったかな。とりあえず、また会おうが結論だったような…
そうそう、走ってばかりの「びんたろ」こと○○はここにいますよー。呆れないでたまには寄ってくださいね（笑）
さて、飲み会も終え、各々家族の迎えで帰ります。70超えの親に迎えに来てもらうのは申し訳ない思い、走って帰ることにしました。途中まで乗っていく？家に泊まってもいいよ。とうれしい言葉をもらったけど、酒の勢い？かもしれないが、走って帰ると決めたからには走らねば。。。やっぱりジョギング中毒か。
距離は7.7キロ。坂道ですが1時間あれば帰れるでしょう。
少し走ると外灯がところどころにあるだけ。。。でも、なんとかライトなくても走れます
。
空を見上げると一面に星が輝いてる
。小さな星もしっかり見えます。こんな夜空を見るのは何年ぶりだろう。
やがて外灯もなくなり、いよいよヘッドランプを取り出す。おんたけスカイレースで持参することが義務付けられていたため買ったが使わなかったものだ。ここで使うことになるとは。。。
気温も下がってきました。14度とは結構冷えてますねー。でも、走ってるので感じません
。
6キロ過ぎると急坂の林道。木が立ち込め暗い。ヘッドランプをHiにして一気に登る。イノシシに会わないかとバクバク。急坂で心臓ドキドキ。カーブを曲がったことろが一番緊張します。キラッと目が反射してたらどうしょう。。。なんのハプニングもなく、周りが開けてきて、やがて我が家に到着。やれやれ。。。自動車なら平気で通れる林道も歩き（走り）は怖いです
。
翌日に停めてあった車をとりに走って行くと、あれあれ
でっかいイノシシの足跡発見。周辺は足跡あだらけ。こんな通り道もある。イノシシに出くわせなくてよかった、ふぅ～
↓イノシシの足跡です。
↓通り道です。
7.7キロ 上り50分 下り33分
昨夜は歓送迎会でまたまた飲みすぎちゃいました。走る気があまり起こらない朝でしたが、昨日届いたランナーズ見てたら、「フルマラソン大特集 テーマは粘れる脚と折れない心。CHALLENGE30ｋｍ・・・」
フムフム・・・なるほど。なるほど。
イカン 怠けててはダメだ。とサボるつもりだったサークルの練習会。
やっぱり参加することにしました。
どんちゃん（嫁）に「え～～。出かけるの～」とブツブツ・・・。12時までには帰ってくると約束し、３時間走するつもりで、練習場所の庄内緑地公園まで矢田川の右岸を走ってみました。
三階橋から堤防を走ります。
↓三階橋です。
矢田川右岸。車も走れますが、ほとんど通りません。
庄内川左岸との合流点は公園になってて、こんなふうになってんだとちょっと発見した気分。。。
その先、は砂利道でクロカン気分です。新川中橋からは通り抜けできませんと看板があったため、庄内川河川敷を通って庄内緑地公園に着きました。
そして、仲間と合流し、２キロのコースを４周、最後の１周をタイムトライアル。7分28秒。若干、お酒が残ってるようですがまずまずでした。
帰りは庄内川河川敷を通って帰ってきました。
家に帰って、午後からはお約束のどんちゃんに付き合うことに。。。午後からじゃあ～どこも行くとこないな～と、思いつきの万博記念公園に行ってブラブラ。。。大芝生で竹馬や縄跳びがあったのでちょっと遊んでみました。
25.6ｋｍ 2時間55分（2ｋｍタイムトライアル 7分28秒）
昨日は田舎のお祭りで
でした。いつもは日帰りの実家ですが珍しく泊まりました。朝起きたら朝霧が立ち込め、涼しいをとおりこして寒いです
。
今日の予定はお茶の剪定。。。と言っても午前中で終わってしまったので、午後からランニングに出かけました。山間部なのでもちろん登坂練習です。
舗装された林道で上りきったところが観光地ですが、今日はさらに頂上まで走ることしました。頂上まで行くのは久しぶりです。何年ぶりかな。
やっぱり、荒れてます。。。ススキもあるけど、イバラもある。痛い
頂上到着。
三角点を確認して、降りてくると、駐車場にイノシシ発見
杉の葉で作られてますが、毛並みがとてもリアルです。
走行距離：１３ｋｍ ２時間
今日、７月に参加した富士登山競走の完走証が届きました。完走といっても今年は荒天で５合目打ち切り。達成感がイマイチで開封する気もあまりおこらないな～と思いつつ、中味を見ると、おお～っ同封の記録集に自分の写真がアップされているじゃん。嬉しいやら照れるやら。。。
肝心な記録は、馬返しまで1時間33秒（477位）、ゴールタイム（５合目）1時間56分8秒（606位）と129位も落ちている。馬返しから落ちたことはわかってはいたけど、ここまで落ちているとは。。。５合目がゴールと思いつつ、ペースダウンは山頂をイメージして・・・と言い訳したい今回の大会。来年も挑戦したいと思っていますが、どのように攻めるか。今から悩む。。。
秋の空
だぁ～～～
今日はとてもカラッとしてて爽やか日です。こんな日が休みとはラッキーです。今日のランニングはコース変えて、いつものふれあい緑道をそれて尾張広域緑道を走ることにしました。ふれあい緑道と交差する場所にはこのアートがあります。前回は北上しましたが、今回は南下します。
走りだして間もなく、浄水場に突き当たり、右へ行ったらいいのか左に行ったらいいのか・・・？ちなみにここは春日井シティマラソンのコースです。
エイヤーで右に行くと・・・鳥居松沈澱槽調圧モニュメントというものが建っていた。へぇ～こんなものがあったんだぁ～と新たな発見にちょっと感動。でも、落書きがひどいな～
せっかくのものなのに残念です。
ここから道を見失い、住宅街をうろうろしてコースに戻る。ここから桜並木が続きます。花見したら最高かも。今度は春に走ってみようかな。
この緑道は名古屋市上水道の導水敷地を利用した道なので、生活道とへんな形で交差してます。生活道の交差点をナナメに交差してたり、交差する道路が優先なのはわかるが、遊歩道が交差していることがドライバーからわかりにくい。気をつけてわたらなければ・・・。
春日井市は東西に幹線道路が走っているので、ここから大通りを横切っていきます。まずは国道１９号です。
そして、旧１９号。。。歩道橋があってよかった。。。この歩道橋はこの道つなぐ橋かと初めて知った。
そして、JR中央線を渡る。なるほど、この踏切も遊歩道専用なんだ。
踏切を渡ってしばらく行くと、地蔵川で行き止まりになるが、交差する橋を渡ってコースに戻ります。やがて、起点の庄内川堤防が見えてきました。
そして、起点に到着。
この後、上流にある松川橋を渡り、対岸をぐるっと一周して帰りました。対岸からは、すいどうみち緑道という名前で続いているらしい。今度はその先に行って、東区の鍋屋上野浄水場まで行ってみようかな。
昨日の疲れなのか、先週のおんたけも引きずっているのか体調がよくありません。そういえば深酒も続いてたし。。。ということで、本日は気分転換＆疲労抜きのお出かけ。特に目的地があるわけでもなく、車を走らせてると「かかみがはら航空宇宙科学博物館」の看板が目に入り、そのまま行ってみることにしました。博物館があることは知っていましたが、行ったことがなかったのでちょうど良かったかな。間もなく、博物館に到着。駐車料金無料がうれしいです。
入口を入ると、飛行機、ヘリコプターが展示されてて、乗り込むこともできます。
メインはやはり館内。さすがここは有料でした。入場料は800円。
間近で見ないのでちょっと感動でした。小さい子供いたら喜びそうなところです。子供と遊ぶだけなら野外の展示機で充分かな。
博物館を出て車を走らせてると、オドメーターが80,000キロ。おおっ！キリ番だ
なんか気分がいいです。
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