今月の走行距離は252キロ。
昨年より距離を伸ばしてますが体重が落ちません。
ていうか増えてます（涙）
来月は長野マラソン。
それが終わったら農作業に没頭するつもりです。
農繁期が終わったら、
６月は、隠岐の島ウルトラマラソン
７月は、ずっと気になっていた大会。
夜叉ヶ池マラニックに参加する予定です。
楽しみをちょっと先におくと頑張れます
先週に続き今週末も雨だ～～～。
先週は旅行をかねて、足羽川マラソンでした。
旅行といっても目的地さだまらず、とりあえず敦賀ＩＣを降り越前海岸沿いをドライブです。
途中、「北前船主の館」に立ち寄る。
さすが船主の家。豪邸ですね。
木造校舎の懐かしい匂いに浸りながら観覧しました。
晴れていたら美しい海が見られたのに残念。
越前岬水仙ランドに立ち寄ります。
盛りは過ぎてしまい、ちょっと遅かったようです。
天然トンネルとして使われてた「呼鳥門」
高校時代に自転車で通ったはずですが覚えてない(笑)
さらに北上して東尋坊へ
おお高っ！！
怖っ！！
観光もいいけどやっぱり海の幸。
かに丼
海鮮丼
かに汁
これで１００円とはお値打ちです。
お酒？もちろん飲みましたよ～～～。
飲みに集中して写真撮り忘れました～～～（爆）
本日、0時から受付が開始されましたが今年はエントリーせず。。。
どうしようか迷ったけど、申し込む前に締め切りとなったようです。
それにしても早っ
昨年は完走がやっとでした。
初参加は8合目でリタイアし、6年後、完走を目標にリベンジ。
その3年後、わずか数秒ですが4時間切りも達成
と思うとこの大会もそろそろ潮時かも。。。
いや、山頂コースの参加資格（過去3年間の大会において五合目通過タイム2時間半以内）があるうちにもう一度チャレンジするぞ～～～
福井県へ初めての遠征です。
近県ですがこちらへ来る機会がなく、手ごろな大会はないかと探し、見つけた大会がこちらでした。
「第30回足羽川マラソン ラストラン」
ラストランとは2011年度最後の大会という意味かと思ってたら、いえいえ、今回が最後とのこと。
30回も続いた大会。残念な気持ちになっているのは大勢いらっしゃることと思います。
会場にクルマで着くと、駐車場見当たらない。。。
大会関係者のおじちゃんに聞くと、
「んんん・・・ここはボランティアの駐車場だからね。。。でも、あそこ止めといて」
ええっ！！いいの!?ありがとうございます。
話には聞きましたが温かさ伝わるいい大会ですね。
今回は、観光をかねての参加です。
昨夜は、生中1杯、日本酒6合、ワイン・・・覚えてません。。。
気付いたら朝でした。
燃料チャージし過ぎです（爆）
ハーフを走りますが、フルのペースで走る。
1時間半が目標かな。
走ってみないとわかりません。
午前10時スタートです。
天気予報は雨ですが、厚い雲の塊が流れ、時々、青空が見える安定しない天気です。
風は強いし、寒いし・・・霙、霰。。。明け方、雷も鳴ってたよね。。。
スタートしやっぱりキツい。
ゲップをこらえて走ります。
5キロ走らないうちに止めたい病を発症(笑)
景色はいいのにね。
第1折り返しを通過します。
写真はここまで。。。
この先はイッパイイッパイで写真ありませ～～～ん(笑)
淡々と走るペースがいいのか二人のランナーに付かれました。
目標とされるのは嬉しいね。
ならば一緒にいきますかね^^
第3折り返しまで一緒だったようですが、わからなくなりました。
言葉交わしませんし、振り返らなかったのでどなたかわかりませんが、また一緒できたらよろしくお願いします。
第3折り返しからは向い風でさらにきつ～～～い
15キロ以降、フルのハーフよりきついと思いながらフィニッシュ!!
この瞬間はやっぱりいいですね。
大会関係者の皆さま。
初回参加でしたが楽しく参加させていただきました。
ありがとうございました。
km spl lap /km
5k 0:21:29 21:29 04:18
10k 0:43:03 21:34 04:19
15k 1:04:57 21:54 04:23
20k 1:27:21 22:24 04:29
goal 1:32:14 04:53 04:27
京都マラソン終わって完全燃焼。。。
来月は長野マラソンというのに、2011年度が終わった感じでテンション↓↓↓
今週末は、足羽川マラソン（福井）です。
ハーフだからまあいいか。
ファンランで楽しもう。。。
やっぱりフルにこだわりたい自分です(笑)
暖かくなったことだし、そろそろ実家の農作業でも始めようかな。
とりあえず、今日はお茶の剪定です。
2カ月後の収穫が楽しみです。
宿泊はJR丹波口駅近くの昔ながらの旅館。「さんき」さんにお世話になりました。
前夜、ヤマチャンさんの知り合いの地元走友会の方々と京都駅前の鉄板焼屋でカーボンローディング。ビールもかなり控えめに(笑)
翌朝6時半に宿を出ました。
会場まで3キロ程度、電車は大回りだし、乗り換えが必要なのでアップを兼ねて走っていきました。荷物を預け、スタート時間まで長いこと待たされるので寒さ対策で身体温めておけば一石二鳥だ。途中、コンビニに寄ってトイレも済ましました。万全の体勢でスタートラインに立てました。
待機していると偶然、福岡から参加のmakoさんに会え、テンション↑↑で8時30分スタートしました。
ロスは40秒弱。ますまずのスタートです。
アップダウンありながら、中間地点を1時間30分で通過。
ちょっと頑張ったらサブ3いけるかもと考えながら強気に走ります。
多少落ちながらも35キロを2時間32分で通過。
あと、7キロと頑張ろうと思ったけど、これは、ちょっと無理かもと思った瞬間、気持ちがプッツン。。。
踏み込んでいるのに進まない。足踏みしているような走り。。。
ラスト4キロは、とうとう歩くような速さになってしまいました。
もう、歩こう。止めよう。と考えましたが、ケチなプライドだけで足を運びます。
脇を速いランナーが駆け抜けます。
邪魔にならないよう隅を走ります。
情けないけど仕方ありません。
苦しいのは足なのか、息なのか自分でもわかりません。
とにかく前に前にと思って進みます。
最後は、歩くようなジョグで平安神宮の鳥居をくぐり、なんとか歩かずゴールできました。
自分は、頑張ってるんだろうか、諦めてるんじゃないか・・・
頭の中をグルグル・・・
悔しいというか自己嫌悪です。
かなり凹んでますが完走できたことは嬉しく思います。
温かい応援を終始いただき、ありがとうございました。
終わった後は銭湯「新シ湯」さんで汗を流し、居酒屋スタンドで打ち上げです。
どちらも昭和の香り漂うお店でした。
打ち上げのメンバーはどらんくとーちゃんさん、ナリシンさん、kawaさん、kazutakaさん、ユキチさん夫婦とお友だちでした。
参加の皆さまお疲れ様でした。ホント、マジにコース厳しかったですね。
前日一緒だったワンパパさん、hidekiさん、鹿男さん、マルチャンさん、タカケンさん、これを機会に、また、よろしくお願いします。
km spl lap /km
0k 0:00:37
5k 0:22:01 21:24 04:17
10k 0:43:20 21:19 04:16
15k 1:04:54 21:34 04:19
20k 1:26:08 21:14 04:15
中間点 1:30:43
25k 1:48:05 21:57 04:23
30k 2:09:46 21:41 04:20
35k 2:32:42 22:56 04:35
40k 2:58:34 25:52 05:10
goal 3:10:48 12:14 05:34
ゴールタイムは3:10:48。。。
それならいいじゃん 。
と言われそうですが、このところ無い最悪のレース展開でした（涙）
詳しくは後日書きます。。。
一方、名古屋ウィメンズマラソンに参加した嫁のドンちゃんはと言うと惜しくもサブ4.5にはとどきませんでしたが、4:33:42（グロス）で完走。
3年前は1キロも走れなかったのにスゴいね。
しっかり、ティファニーもらってきました。
さすがです。
明日、嫁のドンちゃんが名古屋ウィメンズマラソン参加するというのに、自分は、これから京都マラソンに出かけます。
抽選の大会に縁の無い自分。
まさか当たるとはねぇ～～～。嬉しいけど後ろ髪ひかれる思いです。
どうせ当たらないから応援行くよと軽はずみに言ってしまった。
それをぶっちしての参加です。
冷たいな～応援してくれると言っとったやんか～～～＞＜
なかなか、うるさいのである。根に持っている!?
ならば、せめてもの気持ちとして「びんたろ式フルマラソン攻略法」を伝授。
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①30キロが半分だという気持ちで突っ込まないこと。
そのために
②ちょっと遅すぎるかなと思うくらいの速さが一番。周りにおいていかれても気にしない。
③走っていると段々身体が温まり、調子がでてきてもスピードアップせず抑える（これが結構難しい）
と抑えて抑えて走ると30キロ以降、先に行ったランナーが疲れて落ちてくるが、黙々と走ることができ順位が面白いように上がり気持ちよくゴールできる。
ちなみに抑えて走るというのは、息があがらない程度に一定のペースで走れる速さです。
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初フルは昨年12月の奈良マラソンで記録は4時間52分。
今回の目標は4時間半切りです。
具体的には
①30キロまで6：20/キロで抑えて走り、30キロ以降6：15/キロにあげる。
②スタートして10キロの堀田までは下りなのでオーバーペースに要注意。まわりに付いて行ってしまわないように。。。
③30キロ35キロはフルマラソンの辛いところ。しかし、このコースは34キロ以降上り基調となる。
ここからが踏ん張りどころだけど、抑えて走っていればペース上げなくても周りが落ち楽しく走れると思う。
でっ、FINISHタイムは4時間26分（net）
さあ、結果はどうなるかな～～～。楽しみだ。
さて、自分はというと。。。
泉州国際市民マラソンで3時間3分。
この記録を上回りたい。3時間0分台。できれば3時間切りを狙いたいです。
こちらもどうなるかな。
来週はウィメンズマラソンですね。
と言っても、自分は京都マラソンに参加しますが・・・(笑)
今日は、ペース走したかったので名城公園をグルグル。
心地よいペースで走りました。
本番はもう少しペース上げられるかな。
周回 spl lap /km
1 06:39 06:39 05:00
2 12:49 06:10 04:39
3 18:59 06:10 04:39
4 25:08 06:09 04:38
5 31:04 05:56 04:28
6 37:07 06:03 04:33
7 43:11 06:04 04:34
8 49:15 06:04 04:34
9 55:20 06:05 04:35
10 1:01:36 06:16 04:43
公園まで、往復走ったので本日の走行距離は26キロでした。
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