今月の走行距離は200キロでした。
目標の250キロにはとどかず。。。
週末はＮＡＨＡマラソンです。
楽しむか、突っ込むか。。。
まあ、今の状況は記録狙いは難しいので楽しもうかな。
でっ、勝負は来年3月の篠山。
照準を合わせます
（つもりです
）
手紙書くって年に何回あるのだろうか？
来年に開催する同窓会の幹事の一員なので、恩師に手紙書きました。
この歳になって手紙ひとつろくに書けない自分に凹みます。
成長の無いヤツでスミマセン。。。^^;
来年に開催する同窓会の幹事の一員なので、恩師に手紙書きました。
この歳になって手紙ひとつろくに書けない自分に凹みます。
成長の無いヤツでスミマセン。。。^^;
第２回東尋坊愛の100キロマラニックの案内が届きました。
「＋おまけ3ｋｍ」って・・・(笑)
距離長いんじゃないの？の参加者の声に答えたんかな。
確かに終盤長かった。疲れてたせいじゃなかった。
律儀なところに心温まる感じです。
しかし、来年は5月開催です。参加は無理ぽい。
農繁期の真っ只中。。。残念ですが見送ります。
実家からの帰り信号の先頭で待って左折します。
青信号で左折すると目の前に!!
んんっ!!
進行方向に正面向いて軽自動車が止まっている。
ビックリした～～～(笑)
あの～～～この道は一方通行じゃありませんからね。
さすがに、バツ悪そうでしたが、田舎には一方通行ありませんからね。
気をつけて走ってくださいね。
青信号で左折すると目の前に!!
んんっ!!
進行方向に正面向いて軽自動車が止まっている。
ビックリした～～～(笑)
あの～～～この道は一方通行じゃありませんからね。
さすがに、バツ悪そうでしたが、田舎には一方通行ありませんからね。
気をつけて走ってくださいね。
今日は大阪マラソン、神戸マラソンの開催日。昨年に続き落選です。都市型マラソンひとつぐらい当たらんもんですかね～～～。
で、今日も山へ行きます。
なんちゃって。
今日は実家です。
実家に通じる私道？いや一応町道です(笑)
来週はNAHAマラソンなので、凍みるまでに田を掘らねばと農作業しました。
残りは再来週です。
昨日はガッツリ飲んでしまい頭がボーっとしてます。
二度寝して8時。そしてゴロゴロ・・・
ロング走でもと思ったけどヤル気にならず、自転車も準備が面倒。。。
そうだ、山（御在所）に行こう。
あれこれやってて出発は10時半。
途中、東名阪が渋滞。
四日市東ＩＣで下り、ナビを頼りに裏道近くの駐車場に到着。
11時55分。
11時前には登り始めたかったがダメでした。
いくら低山と言っても午後から登山は怖いです。
何が起こるかわからないからね。
お昼ともなれば下山する人が多い。登山する人は見当たらない。
藤内小屋を通過します。
2008年に災害があってから裏道は初めて通ります。
こんな感じで、相当な豪雨だったことが伺えます。
この辺りに来て登山者に追いつきました。
山ガールの二人組がいます。
彼女らが行く方向見ると険しそう。
豪雨で道変わったからね。。。いや違う。
おいおい、そっちはコースじゃないよ。
道を教えて先に行く。
その後、登山者がちらほら。
この人たちは下りはロープウェイかな。
だといいけどねと余計な心配をしてしまいます。
8合目も過ぎたし頂上は間もなくだ。
すると、また前方に山ガールの二人組。
ルートを外れて谷沿いを登ろうしている。
おいおい、そこは谷を渡るんだよ。
またまた、道を教えてあげる。
12時55分山頂（スキー場）に到着。
その後、ゲレンデを登って頂上へ。
風が強くて寒っ☆
長TとTシャツの重ね着なので冷えないうちに帰ります。帰りは中道を下ります。
中道は眺めがいいです。
どうしてこうなったのかホント不思議な地蔵岩。
もう、半分は下りてきたというのに登ってくる人がいます。
この先かなり険しいところがあるけど大丈夫かと思ってしまいます。
そこにハーフパンツの若者。
自分のように駆けあがってるようですが、なんか山に慣れてないような。。。
わざとコース外れたのかわかりませんが岩をよじ登っている。
おーいと呼ぶも声が届かず、かなり無理して登っていってしまった。
見てる方がコワい。
14時40分。
中道の登山口に到着。
帰りはゆっくりと景色楽しみながら下りてきました。
今日はルートを外れる人を3組も見てしまいましたが事故だけには合わぬよう山を楽しみたいですね。
16時に家に到着。
うーん。物足らない。
ということで、〆に10キロのランニングして本日終了です^^v
本日、入会間もない走友会に誘われての飲み会です。
いやぁ～スゴい。すごすぎます。
ヨーロッパ、横断4176キロ。
見事完走のYさん。
日本を海岸線沿いに走り日本一周のAさん。
新聞に載ってましたがここでご一緒できるとは。
ありがとうございます。
さらなる挑戦頑張ってくださいね＾＾
今晩も晩酌してます。。。
残業だったのでちょっと遅めからスタートです。
明日も早起きしてランニングしなきゃということで、ほどほどにして寝なきゃね。
焼酎水割りをチビチビと？グビグビと。。。
本日をしめくくる幸せな時間です^^v
残業だったのでちょっと遅めからスタートです。
明日も早起きしてランニングしなきゃということで、ほどほどにして寝なきゃね。
焼酎水割りをチビチビと？グビグビと。。。
本日をしめくくる幸せな時間です^^v
今日は同期の緑が丘２４０１号さんと山へ行こうと思ってたのに雨
で中止となりました。
朝から本降りでは走る気も起こらず
このままでは身体がなまりそうだったのでジムに行くことにしました。
実はジムへ行くのは今日が初めてなんです。
もちろんトレッドミルも初めてです。
使い方を教えてもらい、歩きからだんだんスピードアップ
つかまっていないと転倒しそうで怖い
横の人が見兼ねてか、速さの調整を教えてもらいました。ありがとうございます。
1キロぐらい走ると慣れてきて、そこからはキロ5分で走ります。
30分経過し１セット終了。
二回目は速度や傾斜を変えて遊びます。
まわりの人は淡々と走ってたり歩いたりしてるけど、不規則に走っているのは自分ぐらいかな。
素人丸出しです。
２セット半、15キロ走って、いや、マシンに走らされて終了。
ロード走るのと感覚が違うのか慣れてないのかわかりませんが若干筋肉痛です(笑)
11/11（日）いびがわマラソンに参加してきました。
走り込んで自信のある時は、キツい→結果→(嬉)→モチベーション↑↑となりますが、しかし、ここ２ヶ月にウルトラに参加したとは言え、根本的に走り込みの足らない自分です。キツいのはわかってます。なので～、今回は今の力量をうまく使って走ること。あまり追い込まないで楽しむことを目標にします。
午前10時スタート。
今日は、ラン友さんに見つけてもらいやすいよう、ちょっと派手なチャリヒヨジャージで走ります。
（写真：なかいみちさん）
まもなく、雨が降り始めてきました。
5キロ通過。
にぎやかでテンション↑↑です。
「いけーっ！！」っていいね。
並走しているのは、ちえぞうさん。同じペースなのでこのまま最後まで行きましょうか。
揖斐峡大橋でしょくにんさん夫妻に応援をもらいます。
いつものおさるの格好いいですね。
10キロ通過。
10キロ過ぎてもまわりに置いていかれます。前列に並んだためか、ペースが遅すぎるのか。。。
15キロ通過。
坂道は意識してペースを落とします。が、いつもよりキツく感じます。練習量の表れです。
20キロ通過。
手前にあったトイレに入りました。タイムロスですが冷えるから仕方ありません
中間点では藤橋権現太鼓で背中を押してもらいます。
さあ、下り基調だ。
ギアを変えてペースを上げるぞ～～～!!
25キロ通過。
25キロ過ぎると、このコース唯一の折り返し。
ブレれますが、かわいらしい応援に力をもらいます。
一人二人とランナーが拾えて楽しい
天さん、noriさんに追いつき、「さあ、いくよ～～～
」と声をかけます。ちえぞうさん、noriさんはペースメーカーとして使ってくれてます。
こりゃつぶれるわけにはいかない。
気合いを入れます。
30キロ通過。
35キロ通過。
37キロ付近で、再びしょくにんさん夫妻に応援してもらい、チョコとみかんいただきました。空腹だったのでチョー嬉しかったです。
ありがとうございました。
まもなく40キロというところでヒロさんの応援をもらいます。ありがとう！！
40キロ通過。
最後は橋を渡り、下ってゴール
笑顔で大半走れたつもりですが、38キロ以降はちょっと苦しんだかな。
まあ、終わって見れば全て良し。
充分に楽しみました。
本日、参加の皆さんお疲れさまでした。
また、応援していただいた皆さんありがとうございました。
km spl lap /km
5k 0:23:55 23:55 04:47
10k 0:48:13 24:18 04:52
15k 1:12:23 24:10 04:50
20k 1:38:03 25:40 05:08
25k 2:01:25 23:22 04:40
30k 2:24:52 23:27 04:41
35k 2:48:35 23:43 04:45
40k 3:12:36 24:01 04:48
finish 3:23:32 10:56 04:59
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