怪我をしないための河津桜

グランドからも短距離走からも遠ざかること２ヶ月。
なかなか仲間の練習に合流できませんが、チビチビと毎日トレーニングを続けています。
ほとんどは朝のジムマシーンですが、週に二度ほど代々木公園をジョギングして、脚の上げ方だけは忘れないようにとおまじない。

樫の葉や　ひときわ光る睦月走（彼女作）

透徹の　一輪光る　河津桜


今日は、ミニ河岸段丘の公園西芝坂を利用して、パワーアップトレーニングをやりました。



腿上げ20メートルを前に五本、左右二本ずつ

ダッシュ40メートルを五本
同じくバウンディングを五本

仕上げは、坂を上がったヒマラヤ杉の林を150メートル×三本、一杯空気を吸って腰を高く走ります

もうしばらく、こんな練習を続けるつもりです。