体に相談の3日

三連休、新年の慌ただしさも無くなって
少し自分と話し合う時間も作れます。

土曜日は、『こんな夜更けにバナナかよ』で筋ジス在宅とボランティアの話を見て、仕事新人時代の志を思い出しながら、
軽く代々木公園を走って坂も五本ダッシュして、
重力に対する筋肉の具合を測り、トレーナーの治療で、それなりにアキレス周りも整ってきたとお墨をつけてもらいます。

日曜日は夕方に新春歌舞伎へ行くので、コイツは春から縁起が良いやと、皇居ランを入れることにして、ベースはアディダスステーションに初めてうかがいます。
アディダスのシューズか100円でレンタルできるので、ちょっと目移り。
ブーストのBostonという、中庸の選択です。
好天で彼女の脚も元気に上がり、キロ7分でキッチリ刻み、寒さも感じないのでこれぞfun runの気持ち良さ。
Bostonも沈み込みもなく、足底半分の接地を綺麗に丸めてついてきてくれて、フィーリンググッドです。
最後の2キロはベースアップしてゴボウ抜きも楽しんでみると、Bostonは短時間の接地にもキレの鋭い反発で応えてくれます。
ちょっとまた、長い距離も走れそうな感じがして、これは今年の5種競技参加への保険にもなりそうです。




新春の幕内は辨松さんの赤いご飯で。



そして今日、月曜日はジムで軽い重さの筋トレだ刺激を入れてから、織田フィールドで初トレーニングに出かけます。
やっぱり！という感じで渋谷区短距離メイトのNさんとも新年の挨拶が出来て、一本一緒に流しに付き合って頂き、なんとか背中も真後ろに付いて行くことが出来ました。
冬の競技場でスピードを出すにはまだ筋肉が強くなっていませんので、流し3本した後は、
200メートルを200ジョクつなぎで二本、これは走りきれたことで良しとします。
体はまだ動きそうなので、時間いっぱいまでバウンディングを100メートル✖️二本、着地感と体引き上げの感覚に集中して跳びました。
これでアキレスの痛みが小康状態なら、
トレーニングも次の段階に行けそうな気分になり、
ジムでストレッチと炭酸泉に入って、
昼からは『ボヘミアンラプソディ 胸アツ』に行ってきます！