めざせ！８０００歩！

市で募集していた「健康マイレージ」に応募し、送られてきた活動量計を持って夫婦で説明会兼測定会に参加した。
一日８０００歩以上歩くと５ポイント付与され、それを一年間貯めると、そのポイントに応じた景品が抽選で貰えるそうだ。


測定会ではマルチ周波数・体組成測定機で調べて、数値だけでなくレーダーチャートなどで解り易くプリントしてくれた。




平均的な数値と比較し、自分がどうなっているか解り易く示される。
年齢別の平均的な数値を曲線のグラフで表し、そこに自分の測定結果が丸印で表記されている。
脚部筋肉量、体脂肪分布も点線上に丸印が有り、年相応の判定である。
これを喜んでいいのか、はたまたこれでは駄目だと捉えるか・・・・！？


症状別ウォーキングガイドなどの冊子を貰って帰宅。
自分に合ったウォーキングをガイドしてくれ、記録表まで付いている。


毎日の目標を８０００歩に置き、午後は早速スポーツジムに出掛けた。
筋力トレーニングは歩数にカウントされないのでランニングマシンを何時もより多めにした。
その後の買い物などで、二人共８０００歩はクリアした。


ウォーキングのメリットを改めて読み直した。
①体に良い！
②老化防止に良い
③美容に良い！
④心に良い！
⑤脳に良い！


歩くことを心がける切っ掛けにはなるだろうと、軽い気持ちで応募したが・・・！？
三日ボウズになるか続くか・・・皆さんはどちらに賭けますか！？