今日の中国新聞に、こんな記事が載っていました。
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“３つの「Ｃ」 心いきいき”
日ごろから心の健康を保つための３つの「Ｃ」とは？
１、Ｃｏｇｎｉｔｉｏｎ（コグニッション＝認知）
物の考え方や受け取り方を柔軟にする。
２．Ｃｏｎｔｒｏｌ（コントロール）
自分で主体性を持って行動しているという感覚を持てるようにする。
３．Ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ（コミュニケーション）
人と人とのつながりを大切にする。
【お話：国立精神・神経医療センター（東京）の大野裕センター長】
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（１）の「心を柔軟に・・・」は、
私に最も欠けているところなので、
反省しきりです。
「物事をこうでないといけない。あるいは、こうであるに違いない。
と決め付けると
選択肢が少なくなり、どうしても精神的につらくなりやすいのです。
考え方を柔軟にしていろいろな解決策の可能性に目を向けるようにするといいのです」
とのこと。
ほんとうにそうですね。
大事なことですね。
これからは、あまり決め付けないで、
「心を柔軟に・・・」心がけたいと思います。
★画像は「オシロイバナ（白粉花）」★
マンション中庭にて。
☆花言葉・・・「内気」「柔和」☆
