例えば、腰痛のリハビリトレーニングは 主に腹筋、背筋、殿部の筋力をつけなければいけません。
膝関節のリハビリトレーニングならば、主に大腿部に筋力をつけなければいけません。
「先生～～・・・なかなか筋肉って、つかないね～？！ 取れるのは 早いのに・・・」
と言う声を何度も何度も聞き・・・・
「できることなら、あっ！と言う間につけたいよう～！！・・・・・・」
と、私も 叫びたくなることが、多々あ . . . 本文を読む
「先生、聞いてください！！
昨日ね～～～、
頭が 前に着いたんですよ～！
もう～びっくりしちゃった～！！」
・・・と、聞いて、私も ビックリです！
先月、年頭にあたって、
「今年も目標は 開脚をして、前にペタ～っと、身体を倒せるように、毎日開脚ストレッチをしましょうね！」
と、目標を掲げました。
それから１カ月間、真面目にご夫婦そろって、毎日ストレッチを行ったＫさんからの ビックリニ . . . 本文を読む
今月のゆうゆう体操のテーマは “中殿筋”
ヒップには 大殿筋・中殿筋・小殿筋と３つの筋肉のほか、深層には ６つの筋肉があります。
骨盤を支え、股関節をダイナミックに動かす役割をしています。
ゴリラが 人に比べて、のろのろと歩いたり、補助的に手を地面につけて歩く（ナックルウォーク）のは ゴリラの大殿筋は 人に比べて小さいからだそうです。
ゴリラのお尻は 人に比べて貧相ですよね。
しかし、人の . . . 本文を読む
今日は 母と東急ハンズへ ストレッチポールを買いに行きました。
先週、肩にサロンパスを張っているので・・・
「ちょっと来なさい！」
ストレッチポールで背骨ラインと肩甲骨ラインをほぐしたあと、股関節を中心にストレッチして、肩甲骨周辺のマッサージ。
最後に姿勢の確認。
今日は マイ ストレッチポールを購入してもらいました。
昨日も 二人の母には 京都までの道のり、歩き方の指導・・・
車中では デ . . . 本文を読む
昨夜は 勉強会と若手トレーナーと食事をして、帰宅は 深夜になりました
それにも関わらず、朝６時前には パチっと目覚まし時計なしに目が覚めました。
今日は 京都会館にて、関西ステージマーチング<emoji:mood>
娘達のマーチングバンド部は 高校３年生が引退し、今日、新チームとしてのスタートをきりました。
新しいチームになって、改めてスゴイな～！？と思ったのは 毎年全国トップレベ . . . 本文を読む