ノートパソコンをクリックする手を震わせながら、研究内容をご説明した約２時間・・・
家森先生に貴重なお時間を頂き、御意見、ご指導を頂きました。
それから 家に戻り・・・
まずは とにかく、お礼状を・・・
お話くださったことをもう一度、思い出し、嬉しかったり、自分の未熟さに うなだれたり・・・
新たな課題のいくつかを調べたり・・・
ふと気づくと、帰りに買い物した食材を冷蔵庫に入れ忘れていたり、 . . . 本文を読む
今日は キレイDay<emoji:pikapika>
ヘアも、ネイルも キレイキレイしてきました。
今日1日で、読み切りたい本を持って行ったのに…
「肩が すごく凝るんですぅ～！」と言う美容師さん…
「腰が 痛いんです～！」と言うネイリストさん…
知らんぷりできなくて、話し続け…
結局、読書は できず…
私が 研究している姿勢と健康の事を 若いおねえさん、お兄さんに話せば…
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今日は バレンタインディ～なので、ラブラブペアトレーニング。
アブダクション（中殿筋のエクササイズ）に、愛をこめて、優しく負荷をかけました。
アダクション（内転筋のエクササイズ）は 仲良く足を合わせて、ぎゅ～っとチカラを入れあいっこ。
昨日、今日と、教室の始まりに 老化予防の“かきくけこ”をお話をしました。
さすが！ みなさんは アンチエイジングを実践されている . . . 本文を読む
プレゼントやお祝いメッセージ、ありがとうございます。
友達から メールをもらって・・・
「４３歳、おめでとう！」
って・・・・・・・・・
歳、忘れてたのに！？
ママ、がんばるよ！！
イカ食べて・・・・！？
ＹＯＵのマーチングも見て・・・
１つ歳をとっても、元気１００倍 . . . 本文を読む
あさっては バレンタインディ～
娘は 友チョコを いっぱい作ります。
私は 本命チョコだけ・・・・・・・ウフっ
ラブレターには・・・
か・き・く・け・こ
か・・・感動
き・・・興味
く・・・工夫
け・・・健康
こ・・・恋をしましょう～
これは 老化予防の“かきくけこ”だそうです。
（久坂部 羊著 廃用身より～）
恋をしていますか？
？？？？？
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昨日、ＫさんのパーソナルトレーニングでＫさんの脚を持ち、ストレッチをしていると・・・
あれれ？？ 重たい・・・
と、感じるようになったので、久しぶりにウエイトトレーニングをしてきました。
最近は ジムに行く時間がなく、自体重だけでの筋力トレーニングで済ましていました。
となると、筋肉量が減ってきたようです。
最近、冬服に隠れている上腕二頭筋に力を入れてみると、力こぶの大きさが小さくなったような・・ . . . 本文を読む
「先生～ ほら！！」
今週は 何人の方に、見せていただいただろう？！
先日のウォーキングイベントの後、ウォーキングマイレージを告知してから、タンスの奥に潜んでいた歩数計を復活させた方や 新たに購入した方も・・・。
今日の私の歩数は １０４９９歩でした。
午前、電車で宝塚ゆうゆう体操へ ランチタイムに花の道をお散歩して、その後、宝塚のＤｒ.Ｋさん→芦屋のＦ瀬さん→御影のＳ川さんの御宅へパーソ . . . 本文を読む
その後、娘の 抜けてはいないが不安定な肩は そのままで、今日・明日は クラブの貴重な休みを有効利用して、治療家のＮさんに診てもらいました。
肩関節を包む関節包に炎症が起きていて、インナーマッスルや関節包が行う肩の安定機能が失われ、肩関節の前後に不安定性ができたようです。
もしくは もともと肩が不安定（ルーズショルダー）なため、ぐらつきが炎症を起こしたか？？
通常、肩の関節は 前からも横からも上が . . . 本文を読む
「ママ～！？ 肩、脱臼したかもしれない～！！」
昨夜、学校から帰ってくるなり、娘が そんな事を言うので、一瞬パニック！！
他人様なら、落ち着いていられるのですが・・・!?
「動かないの？ 手の先、しびれてる？？」と聞くと・・・
肩は 動くし、手に しびれもなし。
ちょっと落ち着いて、肩の可動域検査をすると、全域動く・・・
けれど、あるところで（外転１００度ぐらい）で、
ボコっ！！という音 . . . 本文を読む
先日のブログで書きましたように・・・
http://blog.livedoor.jp/cheers2010/archives/65049857.html
今月の健康ゆうゆう体操は ヒップの筋肉にターゲットを当てて、体操を行っています。
１週目は 姿勢と歩き方を毎月、確認しています。
この美しく健康的な姿勢と歩き方に、ヒップの筋肉が どんなふうに関わっているのか？？を確かめていただきました。
教室 . . . 本文を読む