そう言えば・・・夏休みなんですね。
土日であれ、季節の長期休暇であれ、毎日制服を着て家を出るうちの娘。
今日も、クラブは 休みだけど、自主練習とやらで、やはり制服で出動です。
私も 学生時代は そうでした。。
バレーボールの練習で、ほとんど家にいることはありませんでした。
中学３年生の夏は・・・
阪神大会で優勝しました☆
私の小さな栄光ですが、娘たちは これから今年も全校大会出場を目指し、厳しい練 . . . 本文を読む
朝、スポーツクラブまでウォーキングをすると、汗びっちょ！！
ウォーミングアップは バッチリです。
膝のリハビリトレーニングを・・・
レッグエクステンション（座って膝を曲げたところから伸ばす）
太ももの前（大腿四頭筋）の強化
２０RepMax ２セット ＊２０RepMax＝２０回をギリギリあげれる重さ
１５RepMax ２セット
１０RepMax ２セット
片足ずつ２０RepMax ２セット
＊ . . . 本文を読む
「だから協力してください! 送料や手数料（本の寄付）は、すべて僕が負担します。友だちにも声をかけて! だれだって、人生で何かを変えたいと思っている。そのチャンスです。
みなさんにとっては小さなことでも、貧困と故郷の孤立ゆえに教育を受けられない子供たちにとっては、大きな変化を起こせるのです。
最悪の選択肢は、何もしないこと」――。
・・・そんなメールをもらって、この人と一緒に一歩を踏み出せた . . . 本文を読む
京都の祇園祭では 今日の山鉾巡行が有名ですが、お神輿もあるみたいで、、
その重さは 何トンもの重さで、数百人の人で代わる代わる持ち上げるそうで、20年来、その神輿を担いでいる人の肩に“みこしコブ”ができていました！？
硬いのかと思いきや、フワフワして柔らかく、みこしをかつぐクッションになるようです。
人間の身体ってスゴイ！？
昨日書いた、機能解剖学などの人間のバイブルには 沿わない事が 案外多く . . . 本文を読む
Ｋさんが・・・
「先生、、お尻にキュッ！と力が入るには どないしたらよろしいの？？
歳とともに、お尻の筋肉が なくなってきましてん！？」
との御質問。
簡単なような、難しいような御質問です。
「背すじを伸ばして、お腹も 力をいれたら、お尻に力が入るんですか？」
・・・・・・・
ちょっと、ふざけて・・・
「力を入れよう！と念力かけるんです。そうしたら、キュッと硬くなりますよ！
ほら！・・ . . . 本文を読む
昨夜、テレビで太平サブローさんが 若手芸人さんを先導して、サロマ湖100キロマラソンを走っていらっしゃるのを見ました。
マラソンって、ただ走っているだけなのに、どうしてあんなに感動的なんでしょう！？
深夜にかかわらず、見入ってしまいました。
サブローさん曰く、「シンプルなゆえ、深い！」
一夜明け、スポーツ医学センターにて、メンズゴルフトレーニングクラスでストレッチをしながら、マラソン経験者Ｔさん . . . 本文を読む
教室に来ていただくだけでも、厳しい暑さになってきました。
暑い中、わざわざ来ていただくのですから、楽しく軽快に身体を動かしましょう！
というわけで、今月は ボール遊び（？！）を行っています。
ボールを使ったトレーニングは 意外と歴史が古く、これまでアスリートのトレーニングにも欠かせない存在になっていますので、効果も抜群！
アスリートが使うボール（メディスンボール）は 数キロもの重たいものですが、 . . . 本文を読む
月曜日・・・昨年度は 大学に行っていたので、この春からも研究日に当てていました。
４月は 四条畷学園大学理学療法科の橋本先生にお世話になり、歩行分析の実習に通っていました。
その後、研究は さぼり気味で、最近は もっぱら膝や心（！？）のリハビリトレーニングの日に当てています。
昨年研究・勉強に時間を当てたため、トレーニングをサボり、そのツケで古傷が浮かび上がってきました。
そして、今考えれば、 . . . 本文を読む
日曜日の朝・・・
６時過ぎに起きると、もう主人の姿とキャディバッグはなく、、
７時過ぎには 娘も クラブ活動へ、、
もう一度、ゴロン～と寝転んだりするものの、私だけグータラするのもね～～。
まだ梅雨明け宣言はありませんが、今日も快晴！
シーツを洗い、、、
ジメッとしたお風呂、洗面所の水回りのカビ退治、お掃除をしました。
すみっこも、歯ブラシや綿棒を使って、ピッカピカになると、、、
なんとも気分 . . . 本文を読む
ＭＲ．ブレイン・・・
ちょっと宿題が多すぎませんか！？
この続きは 特別番組か、映画かな？！
娘は 「また水嶋ヒロが見れる～～！！」と、喜んでいました。
おばちゃん的には ちょっとスッキリしませんな～・・・
そんなわけで・・・・
ジャンプ！ ジャンプ！ ジャンプ！！
スッキリ！ 爽快～！！
これでも、元アタッカーです。
ジャンプするの・・・快感です！！
最近では ジャンプしても、ネットから . . . 本文を読む