天津甘栗で 栗ご飯

栗剥きが　面倒　だけど　秋を楽しみたい方に　おすすめ

天津甘栗で　炊き込みご飯　　

干しえび、オイスターソースを使って　中華風おこわです。



『甘栗入り中華おこわ』『豆腐とカニのうま煮』『ひじきと蓮根のサラダ』『大根の甘酢漬け』

キンパ

県障がい者福祉センターさんの　クッキング教室

3月にコロナで中止になった　たっぷり野菜の韓国料理　本日開催となりました



一人分ご飯　1/4合と少ないのですが　具だくさんのキンパ。　食べごたえあります



チャプチェは　大根、人参、パプリカ、水菜と　半分以上が野菜　ダシダを使った味付けで　肉は使わず　
牛肉使ったつもり



スープも　ダシダで　牛肉使ったつもり　豆もやしとわかめたっぷりです。



このボリュームで　450kcal　です。