ダンスのススメ

　サルにもイヌにもなく、ヒトだけにある足の裏の「土踏まず」。
人は長時間の直立二足歩行をするため、足裏に、ほぼ三角形のしなやかなアーチ構造の「土踏まず」ができたとされるそうです。

　足裏のアーチ構造は5、6歳で完成し、その後、足底筋が伸びたり、足のかかと部の骨がずれたりしてアーチが緩んで偏平足になるという。
外反母趾も横のアーチが緩んでなる偏平足の親類だそうです。

　偏平足で立ち続けたり、歩き続けたりすると、足の裏やふくらはぎが痛くなり、ひどい場合は、筋肉や腱が裂けたり、すねの骨が疲労骨折を起こしたりするので、「たかが偏平足」と軽視はできないそうだ。

　最近、中高年女性の偏平足が目立ち、奈良県立医科大の高倉義典教授（整形外科）によると「肥満で脚に負荷がかかるのと、運動不足による筋力低下が原因でしょう」と言っている。
　脚のくるぶしの内側が痛いといって来院するするが、つま先立ちが痛くてできないためすぐわかるが、ダイエット、足の運動による訓練が必要という。
　高倉教授のお勧めは、つま先立ちを繰り返すこと。簡単だが相当に有効という。
　　　　　　　
　ダンスは常に足の裏を、かかとからつま先、つま先からかかとと使い続けます。
また、rise＆fallといって、伸び上がったり、沈んだりという動作を繰り返します。そのため必ずつま先立ちをしなければなりません。
健康にダンスがいいという理由をお解りいただけたと思います。

　ダンスはいつでもどこでもというわけにはいきません、台所などに立ったときにつま先立ちを心掛けたらいかがでしょう。いつまでも若々しい貴女と貴方のために。

　もしダンスを始めたい方はどうぞ勿忘草まで。

　コメンテーターの「はぐれ雲」さんにいただいた僕のポスターです。
　2005.11.03