今日の一歩:
・AM6:45 バイク（F）/12.6km（大草山） ローラー台から下ろして...
ちょっと傷み＆要修理箇所はありますが、20年経ってもまだまだ👍️
敢えてレトロ感を大事に（漂わせながら）乗ろうと思います。
知立に行きながら、ショップに預けてきました😅
初心者技術講習を受講しました👍️
我流で始めたMTB、この冬は基礎練習からもう一度
明日のオフトラ、XR'92mamaはここで↑初エイドステーションボランティア。天気が良ければ素敵なロケーション
講師のパリ五輪MTB日本代表監督の小笠原氏と📷️
田原のライバルの後輩なので、厚かましく色々と質問させていただきました👍️
XR'92mamaの一歩:
・ラン/5km（6'00"/km） 復路は1kgのバナナを抱えて
友人Toshiの家の前を通ったら、彼が育てたバナナを渡されました😅
熟成が楽しみ、ありがとうございます🙇♂️🙇
AERO-R2にレジモスのスウェットパッドを装着
頭の形が悪いので、これがないと痛いんです😅
もちろんR1にも着けています。
スペアのストックもバッチリ👍️
今日の一歩:
・スイム/1,800m
500m（プル｜9'17"）×3 日曜日のレースは10'30"
AERO-R1（青）にA.I.ネットを装着
白には着けてあるので、青にも着いているものだと思い込んでいました。
佐渡のZ坂で自分の陰を見て、髪がヘルメットから飛び出しているのに気付き、走りながら直していると、並んだ選手から「ずっと気になっていました」と言われ、苦笑い...カッコ悪～っ😁💧
そして...
部屋の片隅でシーズンオフに入ったBHに乗っています❗
小木港付近（160㎞）でEdge130のバッテリーが💤⤵️
わずか6時間
だいぶ底が浅くなりました。とりあえず充電完了👍️
この状態では、レースで使えるのはミドルディスタンスまでです。
もっとも「僕のバッテリー」も同じです
今日の一歩:
・AM5:00 バイク（B）/40.9km（奥山A｜27.9km/h｜69rpm）→ ラン/2km （5'05"/km｜145bpm）
いつもはノンストップでUターンする奥山門前で撮影😅
AM6:15 浜名湖岸で久しぶりに豊川の強豪女性トライアスリートと遭遇しました。彼女の底抜けの明るさには元気をもらいます👍️
今日の一歩：
・AM5:25 バイク（B）/40.1㎞（奥山A｜30.1km/h｜141bpm）
Newバイクジャージ「ROAD TO KONA」（谷新吾モデル）でモチベーションとペースが
太陽と海のカラー 背中のウミガメが
気持ちだけでもKONAへ
今日の一歩：
・AM5:00 バイク（G）/40.2㎞（奥山｜27.6㎞/h） 帰宅した直後に雨☔
今朝はXOSS（G＋）で距離を測定…
Edge130の距離（40.9㎞）ー700mでした。
問題ないのですが、ちょっと気になります😅
今日の一歩：
・AM5:40 ジョグ/5㎞（6'28"/km｜140bpm） 散歩1㎞からのリカバリージョグ
帰宅後、昨日の泥を落としました
雨が降り出しました
午前中は仕事、午後から孫と...
自転車、神社を探検、ビワを採ったりして遊びました。
まったり感が👍️
バイク（ぐるっと浜名湖）のペースを比較
昨日
2年前
スイム・ラン同様、身体（と心臓）が動き出すまでに時間が掛かるようになってきました。
しかし、それ以上に気持ちの上がり方が遅いです。
走り（泳ぎ）始めはいつも…
「きついなぁ… 痛いなぁ… 休みたいな…」
今日の一歩：
・スイム/1,600m
1,500m×1（プル｜ハイポ3｜29'00"） 週末のEXTERRAに向けて調整