宮古島 反省

当日の朝、ご飯を食べられませんでした

その状態で臨んだレース…

補給
・バイク/1,171kcal　パワーバーショッツ×2袋、スポーツようかん×1本、shotz×4本、バナナ（エイド）×2本
・ラン/237kcal　shotz×1本、Mag-on×1本　エイド補給なし

消費（ガーミン表示）
・スイム/？　・バイク/2,018kcal　・ラン/2,162kcal

バイクの100km地点まではAve29.4km/h、しかし、その後は26.4km/hにペース
そして、ランも3㎞からペース
いつもなら5kmから徐々にペースアップしていくのに…
後半、半端ない空腹感に
エイドで何かを食べようにも気持ちが悪く、塩とコーラだけ…
十二指腸潰瘍穿孔の経験から、胃の不調はとても不安になります。
「また孔が開いたらどうしよう」

ついに、30㎞付近ではフラッとした感じが…
「目の前が白くなったら走るのを止めよう」と決めて走り続けました。
この時には、もう温かいお茶と塩しか口に出来なくなりました。

こうなった原因は…

前日の食べ過ぎ

前々日のワイドーパーティーから常にお腹いっぱい。
そして、だめ押しの前日の夕食↓

肉、肉、肉…

さらに、睡眠不足が重なりました。
上か隣の部屋から聞こえる「椅子を動かすような不快な音」が気になって眠れず、3時起床で朝食を…
結果、気持ちが悪く（胃もたれ）、茶碗半分のお粥でレースに臨むことになりました。

「よく眠り、しっかり食べる。」
ロングディスタンスの基本を思い知りました。

レース内容に悔い（…たら、…れば）はありません。
塩とコーラだけでも最後のフルを走り切れることも分かりました。
この経験を次に生かします

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　スイム/2,900m　リカバリーメニュー