石巻の柿

柿はカリッカリが

マロンさんからいただきました

 

佐渡から増えた体重　...2kg

目の前には、柿、みかん、ケーキ...

こんなに食べて大丈夫か

 

今日の一歩：

・夫婦で夜ラン/5km（5'45"/km）　今季、初手袋

　夕焼けランで撮ったランニングフォーム（動画）で気付いた2点を意識したら、スピード区画が4'30"/km