エクササイズウォークの日

事務局　星です。

4月28日の湯之谷若トレ教室はウォーキングに出かけました。
ストレッチと軽めの筋力トレーニングを済ませて約30分のウォーキングです。


ヤッコムから湯之谷中学校までの道のりです。
桜がきれいですねー


がんばってグイグイ歩きます


「脂肪がいつもより燃焼したかしら？」
・・・そうですねー。楽しんで運動することが一番です


みなさん結構スピードがあります
時速6キロ以上は出ていると思われます！


ゆっくり歩きチームも自分の体力に応じてがんばります

この日のウォーキングデータは以下のようです。
歩数　　2800～3200歩
歩行時間32分
消費カロリー60歳代160ｋcal

お花見時期は
「エクササイズウォーク」
が最適です！

一応私、日本ウォーキング協会公認指導員でございます