「脂肪」を「希望」にかえる

事務局　星です。

昨日、先週に終了した出前健康運動教室（小平尾）の参加者の
活動量のデータ結果を集計しました。

その中から

一日の目標歩数
運動による消費カロリーの目安

を算出してお返ししました。


このデータはトレーナーとして興味深いものとなりました。
これからの指導に活かして行きたいと思います。



その教室でもお伝えしたいポイントは
健康づくりの観点から運動は「歩くこと」が最も重要
ということです。

よし！歩こう！と思えば、
今からでもスタート出来ます。
これはマラソンにも言えることですが、
特別な用具や服装もいらないのでお金もかかりません。
＊シューズは専用のものを用意できればベストですが、
　普段履きでも大丈夫です。。

歩くときに必要とするものは何にもいりません。
ただ目の前に「道」さえあればOKなのです。


マラソンを始めたのも「歩くこと」と同じ理由で、
このお手軽さが今の私のライフスタイルに合っていたからです。


写真は小平尾の参加者のウォーキング姿です。
みなさん颯爽と、そしてちょっと得意げです。




ある本にこんな一文がありました。


シボウ（脂肪）をキボウ（希望）に変えるのがウォーキングである


「筋トレ以前のカラダの常識」平石貴久著・講談社出版

そこに書かれていたことは

じっとして安静にしている時より、
歩いている時のほうが　12倍　も
脂肪が燃えている

よって歩くことでやせる効果も得られる。
いまこの瞬間に脂肪が燃えている！
と思うと歩けば歩くほど

「希望」

が湧いてきませんか？　　　という内容でした。



（じっとしていてはダメ、当たり前といえばそれまでですが・・・）


みなさんも夏本番！この暑い時期こそ脂肪を燃やすために
散歩に出かけてはいかがでしょう？？

（しかし熱中症にはご注意を）