事務局 星です。
昨日は働き盛りの男性（30～40代）を対象にしたうおぬま元気塾の開催日でした。
元気いっぱいの参加者
20名が出席して熱気むんむんの教室となりました。
第２回目のこの日の内容は、以下のようです。
前回の体力測定の総評
活動量計と過ごした一週間の振り返り
管理栄養士さん指導のもと、必要エネルギー量の算出
運動実践（ウォーキング時のバランスチェック、コアトレ、ストレッチングなど）
さすがバリバリ働き盛りの年代、作業が早い
さくさく進んでスタッフも気持ちがよかったです。
活動量計（カロリズム）をお渡ししてありますので、その日の活動総消費量が数字で分かります。
（ちなみにわたしの平均は2300～2500kcal)
栄養士さんが参加者個別に必要エネルギーの出し方を指導します。
（わたしは2837kcalでした。標準体重より軽く、トレーニング量が標準より多いため、この結果に。）
参加者からは、さまざまな気づきがあったようです。
「ぜんぜん足りてない
運動しようかな。」
「まず歩数
が少ないな。」
スタッフの狙いどおり
してやったりです
どんどんご自身のこと、気づいていただきますよ！
いい結果が出そうな雰囲気になってきました
