春の準備

毎日デスクワークのマネージャー高木です。

今朝の出勤前の写真です。雪囲いが外され県会議員選挙のポスターを貼る掲示板が用意されています。本来ならスノウタイヤを交換しようかと言う時期なのですが、今年はまだ無理のようです。

今日の天気はめまぐるしく変わりました。ご覧のような猛吹雪と、

一転青空です。朝から晩まで何度これを繰り返したでしょうか。日差しはすっかり強まり春なんですが。

今日はホームページに　うおぬま元気塾「男版」”今日の男たち④」をアップしました。女性保健師が製作したリポートＰＤＦです。見ていただくと分かりますが、女性の目で男どもを実にセンス良く斬り分ける文章は小気味いいです。こう言う文章が私は大好きです。

今回は最終回、あとは５月末の体力測定まで間が開きますが、しっかり手綱を締められ男たちは運動に励むことでしょう。結果が楽しみです。

昨日、スタッフの星君が避難所に行って来ました。受け入れ側の調整もありますのでやれるところから手をつけようと、プログラム開放のポスターを貼らさせてもらい参加証を置いてきました。今日はボランティアセンターに出かけ登録をして様子を聴かせてもらって来たようです。

大判のこんなポスターが避難所に貼られています。フィットネス・フットサル・多種目フリースポーツデーの１２コマのプログラムを無料開放いたしました。体を動かすことで心を開放して欲しいと思っています。

うおぬま元気塾 ～あなたの血管は大丈夫？～

事務局　星です。

3月22日のうおぬま元気塾4回目が終了しました。

あとは5月の体力測定会を残すのみとなりました。

この日のテーマは2つです。

あなたの血管は大丈夫？

目標や取り組み状況を確認し、結果にたどり着くためにできることをイメージする

 

みなさんにあらかじめ健診結果をみさせていただいていますし、

この日も体重、体脂肪率を計測しましたので、

私たちスタッフは塾生のカラダの中身をある程度把握できています。

 

そんなある意味、逃げも隠れもできない状況ですので

みなさんの発言や、目標設定もぐっと現実的になってきました。

この塾生の特徴を健診結果からみると、

肝機能

中性脂肪

ＬＤＬコレステロール

この3つが基準を超えている人が多いようです。

そしてみなさん体重も徐々に増えつつあります。

年代的なものもありますが、この特徴は顕著です。

「健康的な生活」を意識していたとしても若い時代と今の中年期では

気をつけるべき視点を変えていかなければなりません。

やはりここが転機になってなにかひとつでもよい習慣を増やさなければ、

大半のみなさんがイメージする元気な50代60代にはなることが難しいことを知っていただきたいのです。

 

実は私自身も中性脂肪の値は年々上がっております。（特にここ3,4年間で）

得意とは言えないマラソンを始めて3年になりますが、

継続的かつ漸進的な有酸素トレーニング　の大切さに気づいたのは

この健診の結果からというところもあります。

それまでの運動習慣であったサッカーやフットサルだけでは体力は維持することはできても

健康増進の目的には当てはまらないことに着目しました。

 

やはり日々の活動量と食事を含む生活習慣の見直しが必要なのだと、思いました。

今となっては早寝早起きと走ることで活動量を維持する健康的な生活習慣が馴染んでいいことばかりです。

いま私が健康づくりを伝えることができていることも苦手なマラソンを始めたことがずいぶん役立っております。

 

みなさんもこのうおぬま元気塾で新しい生活習慣を身につける準備ができたのではないでしょうか

（詳しいトレーニング内容などはトップページの「うおぬま元気塾」をクリックしてご覧下さい。。。）