このところ体調が優れません。栄養バランスを考えた3食をきちんと取り、適度な（強め？）運動を継続し、睡眠も取っているし、運動の疲れを取るためにシャワーではなく半身浴・・と気を付けて来たのですが・・。
勿論、熱も無く喉に痛みも無く、コロナではない。なのに、この倦怠感。
この2日は運動どころか家の中を歩くのも辛い。
医師によると、これが「寒暖差疲労」というものだそうです。昔風に言えば「夏バテ」。
身体を鍛えようと、いろいろなケアをしていても、寄る年波には勝てない時もあるということ。そこを受け容れて、出来なくなったことの数を数えずに、楽しく生きて行かねばいけませんね。
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８０歳の壁 (幻冬舎新書)
和田秀樹
幻冬舎
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この本はお年寄りだけが読む本ではありません。若者にも必要な知識が詰め込まれた、加齢とどう付き合うべきかという本です。ぜひ、このリンク先で、本の紹介文だけでも目を通し、興味のある方は読んでみてはいかがでしょう。僕はオススメします。
