寒稽古

先週末、師走恒例の
西福岡空手道場の寒稽古が
愛宕浜の海岸であった。

急に寒気が入り、
北西の季節風が吹く中、
子供たちは、唇を青くしながらも
じっと海中に体をしずめ
我慢していた。

さすがに、この私もこの時期に
海に入ろうとは、思いませんね。

今朝の愛宕浜、
久しぶりに快晴。
空気が澄み渡っている。

能古島・志賀島もよく見える。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ　５ＫＭ
キロ４分３０秒で１０キロのベース走の予定も、
踵痛・アキレス腱痛のため、
さっさと撤退。
一進一退だ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

防府マラソンエントリーリスト発表

防府マラソンのエントリーリストが
発表されました。
私のゼッケンＮＯは、１３××というわけで、
私の後ろには、あと２００人くらいしかいないわけで
今年も、収容車にあおられながら
走ることになりそうです。
昨年のレース後には、
故障を回復して、
ベストのコンディションで
今大会にのぞみたいとブログに書き込みましたが、
今年も故障回復せず、
今のコンディションの中での
ベストの走りをしたいと思います。
一応、撃沈覚悟で前半から突っ込んでみたいと思います。
懲りないＡＣからの参戦は、さやまなさんとわたし。
さやまなさんは、今レースでサブスリー挑戦です。
ぜひ、達成してください。
折り返しでハイタッチしたいですね！

防府マラソンエントリーリストです。
当日、リアルタイムで
通過記録確認できます。
http://kry.co.jp/tv/marathon_2009/player.html