防府読売マラソン一夜明けて

今朝も、
寒かった！
脊振の山々は、雪景色。
防府から、一夜あけて
足もダメージ無く、一安心！
昨日のレース結果をみて、
ちょっと反省。

５ＫＭ　　２４：５２　　　１１１０位　
１０ＫＭ　４８：３２　　　１０６６位　２３：４０
１５ＫＭ　１：１２：５６　１０５９位　２４：２４
２０ＫＭ　１：３６：５８　１０３５位　２４：０２
ハーフ　　１：４２：１２　１０２５位
２５ＫＭ　２：０１：１６　　９９２位　２４：１８
３０ＫＭ　２：２７：０２　　９８６位　２５：４６
３５ＫＭ　２：５４：１７　　９６３位　２７：１５
４０ＫＭ　３：２２：３３　　９２３位　２８：１６
ゴール　　３：３５：１８　　９２１位　１２：５４　

出走者１４０４名中　９２１位（完走者　１２２６名）

ラップからわかることは、
やはり３０ＫＭ以降の
ペースダウン。
悪天候の影響もあるが、
敗因は、走りこみ不足。
３０キロからが、マラソン。
ここで、ペースダウンしない走りが
できるようにならねば。
ラスト２キロは、ただ気力だけ。
唯一の救いは、
故障中にもかかわらず、
目標タイムの３時間３０分に
近かったこと。
トレ次第では、
少しだけ展望あり？

今朝の読売新聞に
防府マラソンの成績が掲載されていました。
２面掲載の左１面最後のほうに、どうにか掲載。
ちょっとだけ、頑張った証かなぁ。

本日のトレーニングは、
リハビリかねて
西市民プールでスイムトレ。
プルのみ、１５００Ｍ。
力まず、ゆっくり。
気持ちよかった！
今日から、
来シーズンのトラ大会に向けて
トレ再開です。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

防府読売マラソンレースレポート（２）

本日は、防府読売マラソンレースレポートＰＡＲＴ２。
さやまなさんと当日、博多でまちあわせ
マイカーで防府へ。
途中、コンビニでレース前の食料調達。
これが良くなかった！

レース途中、水以外はエイドで補給できないので、
レース前におにぎり・サンドイッチ・栄養ドリンク・菓子他
食べ過ぎて、スタート前から胃の中が、
ふたりともチャプチャプ！
これは、誤算でした。

スタート前は、
コンディションかなりいいかと思いきや、
レース前から強風。
体感温度は、０度くらい。
スタートは、集団の一番後方。
スタート地点まで、３分を要す。
これも、昨年と違い誤算。

スタート直後は、故障箇所の踵痛もなく、
快調に自重しながら走るものの、
ついペースアップ。
どうしても、ロスした３分を意識過ぎて
帳尻を合わせる走りに。
折り返しまで、キロ４分半切り。
これも良くなかった。
３０キロ過ぎで完全に足にくることとなる。
トレ不足は、はっきりレースに如実に反映されました。
折り返し前での、
トップランナーの走りは、やはりすばらしかった。
今回は、伊藤選手もしっかりチェックできました。
折り返し前では、
折り返してきた監督・Ａ野さん・さやまなさん・Ｍじいを発見。
折り返し後には、まこさん・ビリーを発見。
まこさんには、３５キロ地点で、
軽く追い越されました。

３０キロ地点で、
足にきてからは、
ｉＰＯＤききながら、
ちょっとフアンラン。
音楽聴きながら走っているランナーは、皆無でした。
好きな曲セレクトしていたので、
どうにか音楽の力かりて
完走できたしだい。（一種のドーピング？）
３５キロ過ぎてからは、
寒さとの闘い。
強風に、雪・みぞれが追い討ち。
途中、停まって自販機で暖かいコーヒーを
何度買おうかと思いました。

今回も、沿道の応援は、
こころが折れそうになるランナーには、
最高の薬でした。
完走できたひと、できなかった人、
人それぞれの思いのある防府読売マラソンだったと思います。

トップランナーと市民ランナーが
一緒に参加できる大会、
これからも長く続けてほしい大会だと思います。