本日は、
予定通り、どうにか３種目トレ実施。
まずは、大濠公園でラントレ。
ウオーミングアップで
舞鶴公園へ。
銀杏の葉も、すでに落葉し、
冬のたたずまい。
ウオーミングアップのあと、
大濠公園でペース走 １０ＫＭ。
出張ランナーさんと遭遇。
調子悪く、
ペース走にならない。
キロ４分半がきつい。
ラントレの後、
中央市民プールでスイムトレ。
スイムも調子悪く、
１ＫＭながして撤退。
夕方、マリナタウン周回～百道浜 バイクトレ２０ＫＭ
そのあと、ＪＯＧ３ＫＭ
どうにか、３種目トレできて満足。
でも、コンディションは最悪。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ １３ＫＭ
ＢＩＫＥ ２０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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