忘年ランのお知らせ

１２月３０日（水）忘年ランやりまーす。
どなたでも参加ＯＫです。
参加希望の方は、書き込みお願いします。
いきなり、途中合流でもかまいません。

①現在参加表明者
　けろあきさん・Ｒｙｕさん・なみなみさん・ｋｅｉさん・わたし
②コース　
　地下鉄室見駅～ランザカッブコース　１０ＫＭ（百道浜～福浜２往復）
　～西新商店街～愛宕神社～住吉神社～壱岐神社
　～生き松原海岸森林公園～長垂海水浴場～小戸公園
　～マリノア～愛宕浜～地下鉄室見駅
約３０ＫＭ
　※途中参加・離脱ＯＫ
　※ショートカットの可能性高し。
③集合時間
　地下鉄室見駅　ＡＭ　９：００
　ランザカッブコースタイムトライアル
　　　　　　　　ＡＭ９：３０スタート
　※地下鉄室見駅ＯＲマリゾンどちらでも集合ＯＫ
　※荷物は、地下鉄室見駅ロッカーに預けます。

④忘年ランのあと、ふくの湯で汗を流し、
　室見近辺で打ち上げ。（たべ天しゃい・ポムドテール？）

⑤多少の雨天であれば、決行。
　土砂降りは、中止。
　しかし、天候にかかわらず
　打ち上げは決行。（けろあきさん・わたし参加表明）

宮古島パラダイス

宮古島パラダイス　By サンセットキッズ
yatsuranoashioto さん投稿
本日より、お正月休み。
完全リラックスモード。
というわけで、トライアスロン関係の動画をちょっと紹介。
みてるだけで、宮古島トライアスロン、
楽しみになってきた。

古代眞琴 with Cloudy Rack「ALL YOUR LOVE」

今年、彼のドキュメンタリー番組をみて、
心動かされた。
親子で走る姿にじーんとくるものがあった。
そして、
ハンディキャップのない自分は、まだあまいなあと。

本日のトレーニングは、
休息日。
西市民プールで泳ぎ納めの予定も
すでに年末休み突入（涙）

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○