今日は５年生のＭちゃん、Ｈちゃん、Ａちゃん、そして４年生ＨちゃんとＭちゃんがお休みでした。
嬉しいお知らせです
。ここ最近お試しで参加していた４年生のＭ２ちゃんが、正式に五台山カヌークラブに入部しました
。これで、総勢１２名の組織となりました。流れに乗ってきましたよ～
今日はＭ２ちゃんを含め、７人で練習をしてきました。昨日も練習に参加した部員は、全員下半身に筋肉痛が出ているとのことでした。しっかり筋肉に刺激を与えている証拠です。
練習メニュー
（１）ウオーミングアップ ５５０ｍランニング
（２）体操・ストレッチ
（３）５５０ｍ持久走タイム計測
中２ Ｔちゃん １分５９秒（前回より５秒速い） ベスト電器
５年 Ｙちゃん ２分１２秒（前回より４秒遅い）
５年 Ｋちゃん ２分０９秒（前回より４秒速い） ベスト電器
４年 Ａちゃん ２分０３秒（前回より９秒速い） ベスト電器
４年 Ｍ２ちゃん ２分４５秒（初計測） ベスト電器
４年 Ｍ君 ３分００秒（前回より１秒遅い）
（４）ハンドボール投げ（左右） ２０分間。
（５）リズムジャンプ 両足揃え左右５本。
左右交互跳び５本。
前後交互跳び５本。
１・２・３―１・２・３跳び２分間。
ジャンプジャンプ（右右）ジャンプジャンプ（左左）２分間。
※リズムを刻む音楽は、ジグソーのスカイ・ハイです。部員からは、「なんでこの音楽なが～」とよく言われます。
（６）サッカー（４人対３人） １０分―５分（休憩）―１０分 本日は、つ組
よ組でした。結果は、つ組が、７対０で勝利
作戦会議中
（７）クールダウン ５５０ｍランニング
（８）体操・ストレッチ
でした。約２時間しっかり陸トレをしました。今日もみんな楽しく心肺機能を高める練習ができました。監督としてもこの２日間は良い練習ができたと思っています。ちなみに中学１年生のＨ君は、昨日同様５５０ｍの持久走を５本走った後は、引き続き高校生の水上練習に混じって練習をしました。これから、かなり力がついてくるんじゃないかと、春が楽しみです
。
明日は、３日連続の陸上練習！場所は鏡川です。時間は三ツ石発８時３０分です。なお、明日は、小高坂小学校のカヌー教室も１０時より開催されるとのことです。鏡川艇庫が賑やかになりそうです。五台山カヌークラブの新規会員募集チラシも配布してもらうよう、印刷しておきます
一無尽。
たっすいがは、いかん。