初マラソンできました

今シーズン初のマラソン練習をしてきました。今日は、５年生Ｍちゃん、Ｙちゃんがお休みで８人＋１人で練習しました。中学１年生のＨ君と４年生のＭちゃんは居住地の関係で、マラソン練習へは参加ができませんので、フルに集まっても１０人です。ちなみに中学１年生のＨ君は、昨日も高校生の水上練習に参加したそうです。自主トレというよりかは、本練習頑張ってます

そして、マラソンには弘化台の中華料理店「上海」（五台山カヌークラブ推奨店であり、五台山カヌークラブ公認ラーメン「激辛四川ラーメン）の店主さんも参加してくれました。アラフォーなのに偉いです。これからは「上海さん」と表記します。

集合場所へは、７時３０までに多くの部員が愛車で集合します（遅刻者が出ると、連帯責任でスクワット３０回です。安全に来れるように余裕を持って集合しましょう）。そして、準備運動とウォーミングアップ４００ｍ走った後、タイム計測です。目標は昨年度と変わっておりません。「諦めないこと」と「歩かないことです」。特に今日は今シーズン初練習でしたので、２周走れる者は走る、走れない者は１周でも良いということにしました。

　

スタートです。コースはアップダウンに富んだ１周約８００ｍコースを２周します。今シーズン初だから無理しなくていいと言いましたが・・・。スタートしてみれば、みんな最初からハイペース　朝からみんなよく頑張りました。マラソン練習は「土日も朝早く起きる習慣を崩さずできる」、「練習が８時には終了するので家族との予定を立てやすい」ところが良いです。

みんな練習後は、ヘトヘトです。続ければ、心肺機能が向上します。今月はマラソンばかりの練習ですが、みんな頑張ろう！

一無尽。

たっすいがは、いかん。