９／３

朝ジョグ１ｈ４ｍｉｎ　１０ｋｍ

朝ジョグといってもこの頃は朝食後に走っている。
ちゃんと排便してから走ったのだけど、ものすごい便意。
変わらない信号。
いつも６分くらいで走る朝が４分３０秒笑
ギリギリだった。
トイレ位置はしっかりチェックだ。

vo2max５２