本日はミヤさんが買われたという今話題のボードゲームを遊ばせていただきたくちょっとワガママを言ってしまいました。
TRPG予定していたUNO君ごめんなさい。ありがとうございます~m(__)m
○「PATCHIES」
○「とらんぷくえすと+(プラス)」
○「ロココの仕立屋」
あとは金・土の流れから三日連続で爆飲み。
ですが、明日があるため今日はカロリー・アルコール共にレッドラインは超えないように調整。
なお、手裂き蒸し鶏に玉葱のおひたしを加えて、かさ増してたらこマヨ和えにするのは食感的にもカロリー的にも野菜摂取量的にも我ながら「頭いいなオマエ」感です。覚えておこう。
=========
◎12/1合計 2176.09kcal 摂取アルコール量119ml(体重58.1kg、体脂肪率14.7%)
=========
○朝*
(ウコンの力100ml:28.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
○昼*

(はなまるうどん かけ小 値上げしても130円:273kcal
○夜*
「手裂き蒸し鶏のたらこマヨ和え。かさ増しver」
(鶏むね肉皮なし147g:158.76kcal
(料理酒小さじ1:2.50kcal
(岩塩少々:
(たまねぎ161g:59.57kcal
(明太子43g:54.18kcal
(マヨネーズ(キューピーハーフ22g:73.26kcal
「戴き物のビールはチーズ焼きで。ほうれん草は昨日の残りを活用」

(ほうれんそう50g:10.00kcal
(とろけるナチュラルチーズ30g:107.40kcal
「いなだ琉球」

(いなだ95g:244.15kcal
(ながねぎ21g:5.88kcal
(生姜16g:4.80kcal
(胡麻7g:41.93kcal
(醤油小さじ1:4.30kcal
(本みりん小さじ1:13.40kcal
「いなだ琉球地獄ではありません。と見せかけて、激辛柚子胡椒を使っているのでやっぱり地獄じゃねーか!」

(大分黄柚子胡椒2g:0.86kcal
(かどやの純正ごま油小さじ1:21.00kcal

(同居人の鶏大根:100kcal

(銀杏殻付き35g:43.75kcal
(味塩胡椒少々:
(戴き物台湾ビール350ml:157.50kcal
(一ノ蔵 特別純米酒 辛口280ml:288.40kcal
(黄桜 呑415ml:427.45kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
TRPG予定していたUNO君ごめんなさい。ありがとうございます~m(__)m
○「PATCHIES」
○「とらんぷくえすと+(プラス)」
○「ロココの仕立屋」
あとは金・土の流れから三日連続で爆飲み。
ですが、明日があるため今日はカロリー・アルコール共にレッドラインは超えないように調整。
なお、手裂き蒸し鶏に玉葱のおひたしを加えて、かさ増してたらこマヨ和えにするのは食感的にもカロリー的にも野菜摂取量的にも我ながら「頭いいなオマエ」感です。覚えておこう。
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◎12/1合計 2176.09kcal 摂取アルコール量119ml(体重58.1kg、体脂肪率14.7%)
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○朝*
(ウコンの力100ml:28.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
○昼*

(はなまるうどん かけ小 値上げしても130円:273kcal
○夜*
「手裂き蒸し鶏のたらこマヨ和え。かさ増しver」
(鶏むね肉皮なし147g:158.76kcal
(料理酒小さじ1:2.50kcal
(岩塩少々:
(たまねぎ161g:59.57kcal
(明太子43g:54.18kcal
(マヨネーズ(キューピーハーフ22g:73.26kcal
「戴き物のビールはチーズ焼きで。ほうれん草は昨日の残りを活用」

(ほうれんそう50g:10.00kcal
(とろけるナチュラルチーズ30g:107.40kcal
「いなだ琉球」

(いなだ95g:244.15kcal
(ながねぎ21g:5.88kcal
(生姜16g:4.80kcal
(胡麻7g:41.93kcal
(醤油小さじ1:4.30kcal
(本みりん小さじ1:13.40kcal
「いなだ琉球地獄ではありません。と見せかけて、激辛柚子胡椒を使っているのでやっぱり地獄じゃねーか!」

(大分黄柚子胡椒2g:0.86kcal
(かどやの純正ごま油小さじ1:21.00kcal

(同居人の鶏大根:100kcal

(銀杏殻付き35g:43.75kcal
(味塩胡椒少々:
(戴き物台湾ビール350ml:157.50kcal
(一ノ蔵 特別純米酒 辛口280ml:288.40kcal
(黄桜 呑415ml:427.45kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal