12/6たべたもの

今週は仕事がかなりアレだったのですが、それでもなんでか懸命にオツマミ作って飲みまくった一週間でした。
アルコールはともかく、体重は食った量に正直なのでカロリーだけは微調整。

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◎12/6合計　2085.591kcal　摂取アルコール量85.73ml（体重59.2kg、体脂肪率15.5％）
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○朝＊正直、起きられると思ってなかった朝。二日酔いだと通勤電車を降りた後のファミマになりがち

　（愛情むすび わかめごはん：188kcal
　（愛情むすび おかか：178kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 トマトウインナーフライ＆麻婆茄子＆ひじき煮と肉団子 おかずのみ：
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夕＊残業

　（チョコレート：50kcal


○夜＊
「高野豆腐生姜含め煮」

　（白菜256g：35.84kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（たまねぎ86g：31.82kcal
　（ぶなしめじ128g：23.04kcal
　（えのきだけ121g：26.62kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）53g：29.52kcal
　（カットわかめ3g：4.14kcal
　（こうや豆腐34g：181.22kcal
　（生姜20g：6.00kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「グラスサラダ風に」

　（同居人の大根漬け：50kcal

「白菜のおひたしも美味しいなと思ったシメの一皿」

　（大分 吉野鶏めし74g：128.02kcal

　（あさ開 純米無濾過新酒330ml：339.90kcal
　（黄桜 呑247ml：254.41kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal